MALOJILLO: KORZYŚCI, WARTOŚCI ODŻYWCZE, PRZECIWWSKAZANIA - ODŻYWIANIE - 2025

Malojillo ma wiele korzyści zdrowotnych : zwalcza grzyby i bakterie, leczy alergie, chroni przed stresem, łagodzi bóle głowy, obniża ciśnienie krwi, odstrasza komary i inne, które wyjaśnię poniżej.

Jego nazwa naukowa to Cymbopogon citratus i jest powszechnie znana jako trawa cytrynowa lub oleista. Ma orzeźwiający cytrynowo-limonkowy smak z nutą mięty i imbiru.

Pochodzące z ciepłych, tropikalnych regionów, takich jak Indie, Azja Południowo-Wschodnia i Oceania, zioło to należy do rodziny Poaceae. Dorasta do około dwóch metrów i występuje około 55 rodzajów.

Malojillo jest łatwe w uprawie, ponieważ wszystko, czego potrzeba, to żyzna, dobrze przepuszczalna, piaszczysta i gliniasta gleba, bezpośrednie światło słoneczne, dobra gleba i dużo wody.

Malojillo zawiera witaminę A, witaminę C, witaminę B6, witaminę B2, kwas foliowy, mangan, żelazo, potas, miedź i cynk, a także tiaminę, wapń i fosfor.

Zwykle jest stosowany jako składnik curry i zup. Można go również dodawać do owoców morza, mięsa i drobiu. Jedną z najpowszechniejszych form spożycia w Azji jest herbata, ze względu na jej świeży zapach i smak oraz orzeźwiające właściwości.

Korzyści zdrowotne wynikające z malojillo

1- Radzi sobie z grzybami i bakteriami

Powierzchowne grzybice skóry należą do najczęstszych infekcji dermatologicznych, a ich leczenie jest ograniczone, dlatego konieczne było poszukiwanie nowych leków.

Z tego powodu przeprowadzono badanie opublikowane w Brazilian Journal of Infectious Diseases, w którym stwierdzono, że zioło to potencjalnie ogranicza powstawanie grzybów i bakterii, dlatego sugeruje się jego włączenie do leków przeciwgrzybiczych.

2- Działa jako ochraniacz żołądka

Przeprowadzono badanie w celu określenia mechanizmów ochrony żołądka malojillo, zwłaszcza w bólach żołądka i wrzodach żołądka. Ocenę przeprowadzono przy użyciu dwóch rodzajów alkoholu i aspiryny, a leczenie oparto na ekstraktach z tego zioła.

W rezultacie uzyskano, że malojillo ma wysoce korzystne właściwości przeciw tego typu dolegliwościom i patologiom. Stwierdzono jednak, że jest zależny od dawki i zależny od różnych modeli eksperymentalnych. Miał on większe działanie hamujące na aspirynę niż w etanolu, ale w ten sam sposób można uogólnić, że jego działanie jest dość oczywiste.

3- Zmniejsza ilość bakterii

Badanie przeprowadzone na Manchester Metropolitan University miało na celu ustalenie, czy wyciąg z malojillo i geranium są zdolne do zmniejszania aktywności bakterii.

Efekty były zróżnicowane, w zależności od rodzaju techniki, jednak zawsze występowała redukcja i zahamowanie rozwoju bakterii, co sugeruje, że stosowanie tego typu ziół jest bardzo korzystne w metodach dezynfekcji.

4- Środek odstraszający komary

Badanie przeprowadzone w celu zbadania właściwości różnych rodzajów ziół przeciwko komarom, poprzez użycie różnych ekstraktów oraz dwóch różnych rodzajów owadów, rozcieńczono malojillo i inne zioła w różnych rodzajach olejków i nałożono na przedramię Wolontariusze.

Pod koniec badania te repelenty pochodzenia naturalnego były notorycznie skuteczniejsze niż te pochodzenia chemicznego i można ich używać swobodnie, ponieważ są bezpieczne dla ludzi i szanują środowisko.

5- Walcz z rakiem

W Indiach przeprowadzono badanie mające na celu określenie przeciwnowotworowego działania malojillo. Można wywnioskować, że malojillo ma obiecujące działanie przeciwnowotworowe i powoduje hamowanie komórek nowotworowych.

Na tej liście znajdują się inne pokarmy zapobiegające rakowi.

6- Zmniejsza poziom cholesterolu we krwi

Badanie przeprowadzone w Brazylii, które miało na celu sprawdzenie korzyści malojillo w obniżaniu poziomu cholesterolu we krwi, podzieliło próbkę na dwie grupy, jedną z efektem placebo, a drugiej podano ekstrakt z zioła, powtarzając dawki oba przez dwadzieścia jeden dni.

Po tym czasie, oceniając poziom cholesterolu, zaobserwowano znaczny spadek, co świadczy o tym, że jest to skuteczny środek na ten cel.

Tutaj znajdziesz inne dobre produkty obniżające poziom cholesterolu.

7- Pomaga regulować tętno

Na uniwersytecie w Brazylii przeprowadzono badania w celu określenia wpływu niektórych ziół na siłę pompowania serca i tętno.

Najpierw wykonano testy w celu określenia wartości krwi, a następnie zastosowano naturalne dawki do pomiaru ich skuteczności.

Badania wykazały, że nastąpił znaczny spadek tętna, służący rozluźnieniu i wyciszeniu organizmu.

8- Skuteczne działanie przeciwzapalne

Naukowcy z różnych części świata przeprowadzili badanie, aby wyjaśnić przeciwzapalne właściwości malojillo.

Wynik sugeruje, że stosowanie malojillo jest mniej toksyczną alternatywą dla obecnych leków przeciwzapalnych.

9- Stymuluje centralny układ nerwowy

Badanie przeprowadzone w Brazylii miało na celu odkrycie właściwości malojillo w reakcjach ośrodkowego układu nerwowego poprzez reakcję na różne bodźce.

Podczas tego procesu wykazano zahamowanie niekontrolowanych odpowiedzi ruchowych, co sugeruje, że stosowanie tego zioła działa korzystnie zarówno na poziomie obwodowym, jak i centralnym.

10- Pomóż lepiej spać

Instytut Nauk Biologicznych w Brazylii przeprowadził badanie mające na celu zmierzenie przeciwlękowych właściwości herbaty malojillo. Podano ten naturalny środek i oceniano reakcję w różnych scenariuszach: ciągły ruch, odpoczynek, czas reakcji.

Można wywnioskować, że stosowanie zioła wydłużało czas odpoczynku, szybkość reakcji, uspokojenie i hamowanie aktywności motorycznej w przeciwieństwie.

11- Leczenie alergii

Częstość występowania chorób alergicznych, takich jak astma, znacznie wzrosła na całym świecie, co sprawia, że ​​jest to problem zdrowotny, a wiele z nich stara się przyjmować leki, które powodują mniej toksyczności.

Dlatego w badaniu właściwości przeciwalergiczne malojillo zostały przetestowane na modelu alergii, który został poddany leczeniu tym ziołem.

Na zakończenie ustalono, że stosowanie tego pierwiastka jako naturalnego środka hamuje i zmniejsza produkcję śluzu w drogach oddechowych, co sugeruje, że może być stosowany jako lek na tę patologię.

12- Zapobiega stresowi

W medycynie naturopatycznej o malojillo mówi się, że jest środkiem zwiotczającym. W aromaterapii wiadomo, że jego łagodny zapach łagodzi niepokój, drażliwość i bezsenność.

Aby złagodzić stres, stwórz własny olejek do masażu młotkiem lub dodaj go do balsamu do ciała.

13- Walcz z chorobami zębów

Powstawanie infekcji zębów i chorób wywołanych przez bakterie jest bardzo częste, aw wielu przypadkach stosowane leki powodują szereg skutków ubocznych.

Dlatego przeprowadzono badanie, które wykazało, że stosowanie 2% ekstraktu z malojillo jest skuteczne i bezpieczne w tego typu schorzeniach.

14- Łagodzi ból głowy

Badanie z 2011 roku miało na celu zidentyfikowanie związków zawartych w malojillo, które miały właściwości przeciwbólowe w celu zmniejszenia bólów głowy. Po kilku trafnych testach, które pozwoliły ocenić jego skuteczność, udało im się udowodnić te właściwości terapeutyczne.

15- Działa przeciwnadciśnieniowo

W badaniu określono wpływ ekstraktu z trzech ziół (w tym malojillo) na nadciśnienie wywołane alkoholem i cukrem.

Zostali podzieleni na sześć grup i byli leczeni przez pięć tygodni, wystawiając się na różne ilości naturalnego leczenia. Wyniki sugerują, że zarówno malojillo, jak i inne zioła w badaniu mają właściwości przeciwnadciśnieniowe.

Przeciwwskazania

Krzyżówka jest zwykle dość bezpiecznym ziołem, ale na wrażliwej skórze może reagować dyskomfortem, a nawet wysypką, dlatego zawsze należy ją przetestować na niewielkim obszarze ciała, przed całkowitym nałożeniem. Jeśli ma być nakładany na skórę włosa, najlepiej rozcieńczyć go w kilku kroplach wody, aby uniknąć reakcji.

Niektórzy ludzie doświadczyli toksycznych skutków ubocznych po inhalacji malojillo, jednak zależy to od wrażliwości osoby.

Ponieważ zioło to stymuluje miesiączkę, nie powinno być stosowane przez kobiety w ciąży, ponieważ istnieje niewielka szansa, że ​​może to doprowadzić do poronienia.

Informacje żywieniowe

Porcja (100 gramów) malojillo zawiera:

• 66,3 kilokalorii energii (3 procent ZDS)
• 17 gramów węglowodanów (6 procent dziennej dawki)
• 0,3 grama całkowitego tłuszczu (1 procent ZDS)
• 20,8 miligrama kwasów omega-3
• 92,4 miligrama kwasów omega 6
• 1,2 grama białka (2 procent dziennej dawki)
• 4 IU witaminy A (0 procent DV)
• 1,7 miligrama witaminy C (3 procent dziennego zapotrzebowania)
• 0,1 miligrama ryboflawiny (5 procent DV)
• 0,7 miligrama niacyny (4 procent dziennego zapotrzebowania)
• 0,1 miligrama witaminy B-6 (3 procent dziennej dawki)
• 43,6 miligrama wapnia (4 procent dziennego zapotrzebowania)
• 5,5 miligrama żelaza (30 procent dziennej dawki)
• 40,2 miligrama magnezu (10 procent dziennego zapotrzebowania)
• 67,7 miligrama fosforu (7 procent dziennego zapotrzebowania)
• 484 miligramów potasu (14% dziennego zapotrzebowania)
• 4 miligramy sodu (0 procent dziennej dawki)
• 1,5 miligrama cynku (10 procent dziennej dawki)
• 0,2 miligrama miedzi (9 procent dziennej dawki)
• 3,5 miligrama manganu (175 procent dziennej dawki)
• 0,5 mikrograma selenu (1 procent dziennej dawki)

Zabawne fakty

1. Jesienią liście zmieniają kolor z zielonego na czerwony.
2. Kiedy po raz pierwszy do kuchni tajskiej wprowadzono mięso, zioło to służyło do maskowania jego zapachu.
3. Rdzenni Australijczycy używali liści malojillo do przyrządzania napoju, a także stosowali go do podrażnionych oczu, jako środek do przemywania skaleczeń i chorób skóry.
4. Służy do produkcji torebek herbaty na Jamajce.
5. Na Karaibach znany jest jako „Sweet Rush”, gdzie jest stosowany głównie w leczeniu gorączki i przeziębienia.
6. Przeznaczone są do zapylania przez wiatr.
7. Trawa cytrynowa jest często używana w przemyśle kosmetycznym do produkcji perfum, mydeł i dezodorantów.

Przepis

Krem do smarowania z malojillo

To prosty i szybki przepis do przygotowania. Idealny do improwizacji i wprowadzania innowacji z niektórymi przekąskami.

Składniki:

• 2 łyżeczki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
• 6 cebul drobno posiekanych
• 1 łyżka świeżo startego imbiru
• 3 ząbki czosnku, posiekane
• 1 łodyga malojillo, pokruszona lub pokrojona na małe kawałki
• ¼ szklanki wody

Przygotowanie

• Rozgrzej olej na dużej patelni na średnim ogniu. Następnie dodaj cebulę, imbir, czosnek, malojillo i wodę.
• Przykryj pokrywką i gotuj przez 8 do 10 minut, aż będą miękkie.
• Zdejmij pokrywkę i gotuj, aż płyn zostanie zużyty, jeszcze około 1 minuty.
• Włożyć do robota kuchennego na części, aż stanie się zwarte.
• Wstaw do lodówki, a następnie podawaj z tym, co wolisz.