PRZEMOC PSYCHICZNA: OBJAWY, RODZAJE, KONSEKWENCJE, SPOSOBY PRZEZWYCIĘŻENIA - GEOGRAFÍA - 2026

Psychicznej to rodzaj przemocy, która charakteryzuje się występowaniem działań i zachowań, które mogą prowadzić do stworzenia emocjonalną traumę do ofiary. Mimo że nie są tak widoczne jak przemoc fizyczna, jej konsekwencje są nie mniej realne: do najczęstszych skutków należą lęk, przewlekła depresja czy zespół stresu pourazowego.

Znane również jako przemoc emocjonalna, powszechnie uważa się, że przemoc psychiczna występuje prawie zawsze w sytuacjach, w których występuje różnica sił w związku. Może to być wiele różnych typów, od tego między szefem a jego podwładnymi po dynamikę występującą w parze.

Źródło: pexels.com

Wśród działań podejmowanych przez tych, którzy stosują przemoc psychiczną, znajdujemy takie, jak zastraszanie, gaslighting lub zaprzeczanie dowodom, obelgi, brak szacunku i próby kontrolowania. Czasami tego rodzaju nadużyciom towarzyszą również inne ataki czysto fizyczne, chociaż nie zawsze tak się dzieje.

Przemoc psychiczna nie jest tak widoczna jak przemoc fizyczna, ale negatywne konsekwencje, jakie wywołuje u osób, które je cierpią, są również bardzo realne. W związku z tym konieczne jest uświadomienie społeczeństwu, jakie zachowania są typowe dla tego rodzaju nadużyć i co można zrobić, gdy się pojawią.

Rodzaje przemocy psychicznej

Zachowania związane z przemocą psychiczną są uderzająco podobne we wszystkich obszarach, w których ona występuje. Aby jednak poprawnie zidentyfikować to zjawisko, konieczne jest zrozumienie, gdzie jest najbardziej prawdopodobne i jakie formy przybiera w każdym przypadku.

Następnie zobaczymy, jakie są główne rodzaje przemocy emocjonalnej, które istnieją w zależności od obszaru, w którym się pojawiają.

Rodzina

Przemoc w rodzinie jest znana jako wszystkie te ciągłe agresje, które mają miejsce w obrębie rodziny. Pojęcie to jest bardzo szerokie i obejmuje wszystkie obraźliwe relacje, które występują w tym kontekście, niezależnie od tego, kim są zarówno agresorzy, jak i osoby atakowane.

Zatem w obrębie rodzinnego znęcania się psychicznego można znaleźć sytuacje, w których rodzice znęcają się psychicznie nad swoimi dziećmi; ale także inne, w których agresorami są dzieci, dziadkowie lub jakikolwiek inny członek gospodarstwa domowego.

Dziecinny

Pomimo faktu, że istnieje więcej rodzajów przemocy w rodzinie, w rodzinach najczęściej dochodzi do przemocy emocjonalnej ze strony rodziców wobec dzieci z powodu różnicy sił, jaka istnieje między nimi. W tym przypadku przemoc psychiczna przekłada się na szereg zachowań, które mogą znacznie zaszkodzić emocjonalnemu, społecznemu, psychologicznemu i poznawczemu rozwojowi dzieci.

Istnieją różne powody, dla których może pojawić się przemoc psychiczna między rodzicami a dziećmi. Niektórzy rodzice robią to, ponieważ mają własne problemy psychologiczne. Inni po prostu odtwarzają wzorce zachowań, które zaobserwowali u swoich członków rodziny, lub po prostu nie mają wiedzy niezbędnej do pełnienia funkcji dobrych opiekunów swoich dzieci.

W tym obszarze przemoc psychiczna przekłada się na takie zachowania, jak zniewagi, brak szacunku, obecność skrajnie surowych przepisów, pogarda i wszelkiego rodzaju zakazy. Ze względu na znaczenie, jakie rodzice mają dla rozwoju dzieci, może to spowodować bardzo poważne konsekwencje w ich życiu.

W parze

Jednym z obszarów, w których częściej zdarzają się przypadki przemocy psychicznej, jest problem partnera. Pomimo faktu, że przemoc fizyczna jest znacznie bardziej widoczna w tym obszarze, prawda jest taka, że ​​większość przypadków przemocy ma miejsce bez fizycznej agresji.

Wiele przypadków wykorzystywania partnera ma miejsce z powodu serii irracjonalnych przekonań na temat partnerów i miłości. To często powoduje zachowania, które ostatecznie powodują problemy psychologiczne u ofiar, takie jak wyzwiska, zachowania kontrolne, ciągłe dyskredytowanie i brak szacunku.

W pracy

Przemoc psychiczna w miejscu pracy jest powszechnie znana jako mobbing. Podobnie jak w innych obszarach, może wystąpić między osobami na różnych stanowiskach i rolach w firmie, na przykład między pracownikami lub od szefa do podwładnych.

Molestowanie emocjonalne w pracy jest jednym z głównych problemów współczesnego świata pracy, ponieważ może w końcu powodować takie trudności, jak lęk, stres, zespół wypalenia zawodowego i depresja. Ponadto udowodniono, że znacznie obniża jakość życia osób dotkniętych chorobą.

Strukturalne nadużycie

Agresor sprawuje nad ofiarą pewną władzę, opartą na domniemanej nierówności w miejscu, w którym jest on lepszy.

Używa zwrotów, które dewaluują ofiarę, podejmuje ważne decyzje bez konsultacji z nim, przypomina mu o wszystkich jego błędach, mówi mu, że wie, jak robić rzeczy lepiej lub mówi takie rzeczy, jak „tak jest, bo tak powiedziałem”, nie obiecuje nic dla ofiary, zmusza ją do seksu i jest zła, gdy ofiara odmawia.

Odmowa

Występuje, gdy sprawca zaprzecza obecności lub wartości ofiary. Mówi ci, że jest gorsza, dewaluując twoje myśli i uczucia.

Degradacja

Agresor wyśmiewa ofiarę, używając pseudonimów, imitacji lub innych agresywnych wyrażeń. W ten sposób umniejsza godność drugiej osoby, negatywnie wpływając na jej poczucie tożsamości.

Krzyki, nieprzyzwoite słowa, publiczne upokorzenie i używanie dyskwalifikujących przymiotników to tylko niektóre z przejawów tego rodzaju nadużyć.

Nadużycia gospodarcze lub finansowe

Sprawca ściśle kontroluje zasoby finansowe ofiary. Monitoruje swoje dochody, prosi o wyjaśnienia nawet przy najmniejszych wydatkach, nie pozwala mu pracować, zmusza do pożyczania, nie pozwala mu posługiwać się pieniędzmi itp.

Duchowe znęcanie się

Chodzi o wyśmiewanie przekonań ofiary.

Wielokrotnie agresor zmusza ją do zaakceptowania jej jako własnej i nie pozwala jej działać zgodnie z jego ideałami.

Przemoc społeczna

Dzieje się tak, gdy agresor uniemożliwia ofierze kontakt z przyjaciółmi i rodziną, nie pozwala jej uczestniczyć w zajęciach towarzyskich, sprawdza wiadomości i rozmowy na telefonie komórkowym, szpieguje rozmowy itp.

Główne objawy znęcania się psychicznego

Aby dowiedzieć się, czy jesteś ofiarą przemocy psychicznej, zadaj sobie pytanie, czy uważasz, że agresor wykazuje następujące oznaki / objawy. Chociaż zwykle występuje częściej u mężczyzn i kobiet, występuje również u kobiet.

Kontroluj swoje życie

Zawsze staraj się wiedzieć, gdzie jesteś, co robisz iz kim jesteś. To tak, jakbyś chciał zarządzać każdym aspektem swojego życia.

Nie doceniaj swoich opinii lub uczuć

Nie bierze pod uwagę Twoich opinii ani tego, jak się czujesz przy podejmowaniu decyzji.

Mówi ci, że traktuje cię tak, ponieważ cię kocha

Sprawcy przemocy psychicznej często używają tego uzasadnienia do manipulowania ofiarą.

Mówi, że masz szczęście, że masz go przy sobie

To inna forma usprawiedliwienia. Próbują przekonać ofiarę, że tylko on się nią zajmie, aby go nie porzucił i mógł kontynuować swoje obelżywe zachowanie.

Nie pozwala zobaczyć znajomych ani rodziny

To jeden z najgorszych aktów przemocy. Niektórzy robią to, aby rodzina lub przyjaciele ofiary nie przekonali jej, że przebywanie ze sprawcą nie jest dla niej wygodne.

Mówi ci, jak powinieneś się ubrać

Niektóre osoby stosujące przemoc są zazdrosne i chcą również kontrolować ubiór partnera.

Sprawdź połączenia i wiadomości na swoim smartfonie

Jest to konsekwencja stałej kontroli, jaką sprawca sprawuje nad ofiarą.

Nie zachęca ani nie szacuje twoich celów

Batterers zwykle nie szanuje swoich partnerów, a tym bardziej zachęca ich do osiągania celów.

Nie pozwala ci się uczyć ani pracować

Sprawca często chce czuć się lepszy od swojego partnera. Uzyskanie przez partnera niezależności w pracy może być groźne.

Mówi do ciebie w zły sposób, krzycząc lub gwałtownie, trzaskając drzwiami itp.

Jest to przemoc werbalna i chociaż nie zawsze wiąże się z przemocą psychologiczną, czasami występuje i może pogorszyć sytuację.

Ściśle kontroluj otrzymywane pieniądze lub ponoszone wydatki

Jest to specyficzna forma kontroli, eliminowana jest inna forma niezależności od ofiary

Zagrożenie

Zagrożenia mogą przybierać różne formy i stanowią inną formę kontroli.

Obwiniają cię za złe rzeczy

Ponieważ osoby agresywne często nie mają poczucia odpowiedzialności, mogą nieustannie winić swoje ofiary za swoje nieszczęścia.

Szantażuje

Szantaż emocjonalny jest inną formą kontroli i może być bardzo subtelny.

Przeprasza, ale nie poprawia swojego zachowania

Istotnym problemem związanym z przemocą psychiczną jest to, że ofiary często wierzą swoim partnerom, kiedy mówią im, że się zmienią, chociaż często tak nie jest.

Boisz się ich sposobu reagowania

Jeśli nie komunikujesz się ze swoim partnerem, ponieważ obawiasz się, że zareaguje gwałtownie, jest to naprawdę niepokojące. Gwałtowne reakcje mogą być sposobem na kontrolowanie ofiary.

Starają się, abyś zobaczył, że jeśli wykażesz zachowanie, które im się nie podoba, zareagują negatywnie i nieprzyjemnie.

Straciłeś zainteresowanie życiem

W sytuacji przemocy psychicznej normalne jest, że nastrój spada, a ofiara traci zainteresowanie rzeczami, które wcześniej ją interesowały.

Nie chcesz wracać do domu

Ofiary molestowania mogą nieustannie odczuwać chęć ucieczki i nie wracania do domu, ale pozostają, ponieważ nie mają innego wyjścia lub mają dzieci.

Niepokój

Lęk jest częstym objawem u ofiar. Stają się nadmiernie aktywni z powodu sytuacji przemocy, w której żyją w swoich domach.

Problemy ze snem

Jest to konsekwencja niepokoju. Aby zasnąć, musisz być zrelaksowany i unikać zmartwień.

Niska samo ocena

Brak doceniania siebie jest powszechny wśród maltretowanych ludzi. Uważają, że skoro inna osoba ich nie ceni, to generalnie nie są wartościowi.

Ciągła krytyka

Krytyka może być dobra, gdy jest konstruktywna, chociaż krytyka ze strony sprawców jest często bolesna, osobista i destrukcyjna.

Winić

To jedno z najgorszych uczuć, jakie mogą mieć ofiary, jeśli nie dostrzegają, że sprawcy próbują nimi manipulować w ten sposób.

Grozić samobójstwem

Omówiliśmy już zagrożenia, choć ten zasługuje na osobną sekcję. Sprawcy mogą grozić samobójstwem, aw niektórych przypadkach mogą podążać za tym, co mówią. Nie musisz akceptować ich złego traktowania, dlatego ważne jest, aby poprosić o prywatną profesjonalną pomoc lub opiekę społeczną.

Przesadna zazdrość

Batterers, będąc kontrolującymi, często są również zazdrośni i często nie ma ku temu powodu.

Prowokacyjne zachowanie wobec innych

Niektórzy sprawcy mogą zachowywać się prowokacyjnie w stosunku do osób odmiennej płci.

Odmawiaj komunikacji

Aby nie zmieniać sytuacji i móc nadal kontrolować ofiarę, sprawcy mogą kategorycznie odmówić rozmowy o problemach.

Używają sarkazmu

Sarkazm może być krzywdzący, jeśli jest skierowany do konkretnych osób, aw przypadku psychicznego znęcania się zwykle tak jest. Chodzi o powiedzenie czegoś, co jest przeciwieństwem rzeczywistości.

Nie śmieją się z siebie ani nie tolerują innych, którzy to robią

Większość sprawców ma niskie poczucie własnej wartości i uważa, że ​​śmiech z siebie lub gdy robią to inni, jest bolesny.

Daje ci bolesne przezwiska lub przezwiska

Pseudonimy mogą być zabawne lub pełne miłości, ale inni mogą ranić i znęcać się nad ofiarą.

Udostępnij swoje informacje innym osobom

Nie szanuje twojej prywatności i opowiada intymne rzeczy o parze nawet mało znanym osobom.

Profil sprawcy

Ktokolwiek znęca się psychicznie z inną osobą, ma zazwyczaj następujące cechy:

• Niepewność w sobie.
• Niska zdolność kontrolowania swoich emocji.
• Są egocentryczni.
• Mała empatia.
• Niski poziom samooceny, który próbuje się zwiększyć, atakując i poniżając inną osobę.
• Niska tolerancja na frustrację.
• Kontrolują ludzi.
• Na ogół są mili i czarujący dla innych ludzi, z wyjątkiem swojej ofiary.
• Nagłe zmiany nastroju, drażliwość.
• Używają szantażu emocjonalnego.
• Publicznie wyśmiewają i poniżają.

Jeśli czujesz się utożsamiany z niektórymi lub większą liczbą sytuacji opisanych powyżej, jeśli uważasz, że profil Twojego agresora i jego postawy pokrywają się z przemocą psychiczną, to nie możesz pozostać ze skrzyżowanymi rękami.

Konsekwencje

Pomimo faktu, że konsekwencje przemocy psychicznej nie są tak widoczne jak konsekwencji fizycznych, ofiary mogą ponieść szereg bardzo poważnych konsekwencji, które obniżają jakość ich życia. Na przykład, niektórzy z poszkodowanych widzą, że ich samoocena została całkowicie zniszczona, podczas gdy ich poziom samokrytyki, poczucie bezwartościowości i toksycznego poczucia winy wzrasta.

W rzeczywistości, pomimo faktu, że nie ma wielu badań na ten temat, te, które istnieją, wydają się wskazywać, że konsekwencje przemocy psychicznej mogą być równie poważne lub większe niż konsekwencje przemocy emocjonalnej. Ponadto, ponieważ nie są one tak widoczne, osobom dotkniętym chorobą znacznie trudniej jest uniknąć najpoważniejszych konsekwencji.

Jeśli trwa to wystarczająco długo, zachowania, takie jak obelgi słowne, obelgi, krytyka i gaslenie, obniżają samoocenę ofiar do tego stopnia, że ​​nie są one w stanie postrzegać siebie w sposób racjonalny. W rezultacie atakowani zaczynają myśleć, że napastnicy mają rację, więc zaczynają się zbyt ostro krytykować.

Z tego powodu ofiary są uwięzione w związkach z przemocą, wierząc, że nie będą w stanie znaleźć lepszej sytuacji, ponieważ nie są wystarczająco dobrzy dla kogoś innego. Ponadto, ze względu na niską samoocenę, osoby dotknięte przemocą psychiczną mają tendencję do izolowania się od zdrowych związków, co dodatkowo pogarsza ich jakość życia.

W skrajnych przypadkach przemoc psychiczna może prowadzić do bardzo poważnych problemów, takich jak depresja, lęk, a nawet zespół stresu pourazowego.

Jak to przezwyciężyć?

Pokonanie sytuacji przemocy psychicznej może być niezwykle skomplikowane, zwłaszcza że ofiary często nawet nie są świadome tego, co się dzieje. Dlatego pierwszym krokiem do wyjścia z toksycznego związku tego typu jest uświadomienie sobie, że jesteś zanurzony w procesie emocjonalnego znęcania się.

Gdy osoba wykryje, że jest w związku z przemocą psychiczną, konieczne jest, aby zdecydowała, że ​​jej dobrostan fizyczny i psychiczny stanie się priorytetem. W tym celu musisz być w stanie przestać martwić się o zadowolenie sprawcy, co może być bardzo skomplikowane; i wróć do martwienia się o swoje potrzeby, poczucie własnej wartości i wartości.

Generalnie najprostszym sposobem radzenia sobie z tego typu sytuacją jest całkowite odcięcie się od przemocy w związku i umożliwienie ofierze pracy nad własnym dobrem. Jednak gdy nie jest to możliwe, wystarczające może być ustalenie limitów i zasad w relacji ze sprawcą.

Z drugiej strony ofiary przemocy psychicznej mają skłonność do obwiniania siebie za problemy, których doświadczają i uważają, że znęcanie się, którego doświadczają, ma związek z ich własnymi problemami jako osób. Aby wyjść z takiej sytuacji, często bardzo pomocne jest zaprzestanie zamartwiania się uczuciami sprawcy i unikanie prób rozwiązywania jego problemów w jak największym stopniu.

Wreszcie, narzędziem, które może bardzo pomóc ofiarom przemocy psychicznej wyjść z tego typu sytuacji, jest stworzenie sieci wsparcia, która pomoże im spojrzeć na swoją sytuację w bardziej obiektywny sposób. Ta sieć może składać się z członków rodziny, przyjaciół, a nawet oficjalnej grupy wsparcia, takiej jak ta, która występuje w kontekście terapii.

Podstawowe wskazówki

Nie jesteś u jego boku, aby go uczyć, więc musisz iść. Nie jest to łatwe, ale możesz skorzystać z poniższych wskazówek, aby poczuć się lepiej:

• Idź do swojej rodziny i najbliższych przyjaciół. Z pewnością będziesz zaskoczony, jak wiele wsparcia i wsparcia są w stanie ci zapewnić.
• Nie czuj się winny ani nie kwestionuj swojej decyzji, by trzymać się z dala od tego, kto cię atakuje. Mogłeś popełniać błędy, ale nie dlatego zasługujesz na życie w takich sytuacjach przemocy.
• Nie utrzymuj kontaktu z osobą, która cię maltretowała. W takich chwilach jesteś wrażliwy z emocjonalnego punktu widzenia i musisz uniemożliwić mu negatywny wpływ na Ciebie.
• Nie próbuj łagodzić smutku i bólu za pomocą narkotyków, alkoholu lub leków bez kontroli. Jeśli czujesz się przygnębiony, idź do lekarza, psychoterapii lub obu.

Zapobieganie nadużyciom

Przede wszystkim i zanim zaczniemy mówić o tym, jak zapobiegać sytuacjom przemocy psychicznej, konieczne jest, aby ofiara zrozumiała, że ​​to nie jej wina. Jedynym winowajcą jest agresor. Ofiara nie powinna nawet winić siebie za to, że nie udało się uniknąć sytuacji.

Ważne jest, aby nie tylko ofiary, ale całe społeczeństwo miały jasność co do tej koncepcji, ponieważ jedynym sposobem zapobiegania nadużyciom emocjonalnym jest poinformowanie całego społeczeństwa i zrozumienie, że takie sytuacje są niedopuszczalne.

Często zdarza się, że niektóre ofiary przemocy psychicznej nie wiedzą, że tak jest, ponieważ uważają, że w jakiś sposób te postawy są zrozumiałe lub tolerowane, ponieważ agresor „ma tylko zły humor, ale w głębi duszy jest dla mnie dobry” lub dlatego, że po prostu wierzą, że są naprawdę winny gwałtownych reakcji drugiej osoby.

Kiedy zdają sobie sprawę, że są maltretowani, wiara ofiary jest często podważana, a wyrwanie się z sytuacji może zająć dużo czasu.

Aby zapobiegać nadużyciom, ważne jest również poznanie praw osobistych i poszanowanie ich bez naruszania praw innych osób.

To, wraz z asertywnym stylem komunikacji, to koncepcje, które muszą być obecne w edukacji dzieci w domu, aby uniknąć psychologicznej przemocy w przyszłości.

Z drugiej strony edukacyjne programy informacyjne i nauczające wartości są potrzebne w szkołach, instytutach i na uniwersytetach.

Wreszcie, w niektórych krajach dostępne są numery telefonów do informacji i próśb o pomoc w przypadkach nadużyć.

Zgłoś nadużycie psychiczne

Złożenie skargi na znęcanie się psychiczne może być bardzo skomplikowane, ponieważ jego konsekwencje nie są łatwo mierzalne lub obserwowalne, jak ma to miejsce w przypadku przemocy fizycznej. W wyniku tego problemu ofiary często nie mają żadnej oficjalnej pomocy, aby wyjść z sytuacji, w której się znalazły.

Jednak w niektórych konkretnych obszarach zaczęła się generować większa świadomość przemocy psychicznej i wszystkich problemów, jakie może ona powodować. Na przykład w obszarze edukacji przeprowadzono bardzo wyczerpującą kampanię przeciwko zastraszaniu, które jest niczym innym jak formą emocjonalnego znęcania się typową dla sali lekcyjnej.

Coś podobnego dzieje się w miejscu pracy, gdzie zapobieganie mobbingowi jest jednym z najważniejszych priorytetów większości organów urzędowych, związków zawodowych i związków pracowniczych.

Mimo to widoczność przemocy psychicznej jest nadal bardzo niewystarczająca, a złożenie skargi w celu jej rozwiązania może być naprawdę skomplikowane. Z tego powodu jest jeszcze wiele do zrobienia w tym zakresie.

Informacje o numerach telefonów

Hiszpania

• Uwaga na złe traktowanie: 016

Meksyk

Działania i programy rządu Meksyku.

Kolumbia

Bezpłatna informacja pod numerem 155.

Chile

149/147: Phono Family of Carabineros de Chile.

Peru

Wiersz 100.

NAS

National Domestic Violence Hotline, dzwoniąc pod numer 1-800-799-7233 (hiszpańska prasa 2) lub 1-800-787-3224 (TTY, osoby niedosłyszące).

Niektóre cytaty ekspertów dotyczące przemocy psychicznej

- Blizny po psychicznym okrucieństwie mogą być tak głębokie i długotrwałe, jak blizny po uderzeniach lub policzkach, ale często nie są tak oczywiste. W rzeczywistości, nawet w przypadku kobiet, które doświadczyły przemocy ze strony partnera, połowa lub więcej komentuje, że emocjonalne znęcanie się nad mężczyzną jest tym, co wyrządza mu największą krzywdę. - Lundy Bancroft.

-Jedyną osobą, która zasługuje na specjalne miejsce w twoim życiu, jest ktoś, kto nigdy nie sprawił, że poczułeś się tak, jakbyś był jego opcją. - Shanno L. Alder.

Osoby stosujące przemoc odczuwają przypływ mocy, gdy odkrywają słabość. Wykorzystują ją, by zyskać większą moc. - Christina Enevoldsen.

- Zaprzeczanie czyimś uczuciom lub doświadczeniom jest zaprzeczaniem ich rzeczywistości. - Danu Morrigan.

-To nie siniaki na ciele bolą. To blizny serca i umysłu. - Aisha Mirza.

Bibliografia

1. „Jak rozpoznać przemoc emocjonalną i sobie z nią radzić” w: VeryWell Mind. Pobrane: 26 listopada 2019 r. Z VeryWell Mind: verywellmind.com.
2. „Jakie są oznaki przemocy emocjonalnej?” w: Medical News Today. Pobrane: 26 listopada 2019 z Medical News Today: medicalnewstoday.com.
3. „Kiedy dochodzi do przemocy emocjonalnej?” w: Psychology Today. Pobrane: 26 listopada 2019 z Psychology Today: psychologytoday.com.
4. „Jak radzić sobie z przemocą emocjonalną” w: Crisis Text Line. Pobrane: 26 listopada 2019 r. Z Crisis Text Line: crisistextline.com.
5. „Przemoc psychiczna” w: Wikipedia. Pobrane: 26 listopada 2019 z Wikipedii: en.wikipedia.org.