NICTOFILIA: OBJAWY, PRZYCZYNY, KONSEKWENCJE, LECZENIE - PSYCHOLOGIA - 2026

Nictofilia definiuje się zwykle jako preferencja do niezwykłej nocy i ciemności. Pomimo swojej nazwy, generalnie nie ma to nic wspólnego z patologicznym pociągiem seksualnym, jak ma to miejsce w przypadku innych filii. Wręcz przeciwnie, jest to termin potoczny, którego nie ma w podręcznikach diagnostyki psychologicznej.

W niektórych przypadkach termin nyktofilia może również odnosić się do nienormalnego wzrostu pobudzenia seksualnego w nocy lub w ciemnym otoczeniu. Jednak nawet w tym przypadku nie można go uznać za klasyczną filię, ponieważ nie wystąpiłoby nienormalne pożądanie seksualne.

Źródło: pixabay.com

Chociaż nie wiadomo dokładnie, dlaczego istnieją ludzie, którzy preferują noc, uważa się, że może to mieć związek zarówno z czynnikami wrodzonymi, jak i wyuczonymi. W tym artykule zobaczymy, czym dokładnie jest nyktofilia, dlaczego występuje i jakie są jej konsekwencje.

Objawy

Preferowanie nocy lub ciemności

Osoby z nyctofilią zgłaszają silne dobre samopoczucie w nocy. Dzięki temu czują się o wiele bardziej komfortowo w tym czasie niż w pozostałej części dnia. Jednak ta preferencja może objawiać się na wiele różnych sposobów.

W przypadku niektórych osób z nyktofilią ta preferencja oznacza potrzebę spania w ciągu dnia i czuwania w nocy. Dla innych może to oznaczać poszukiwanie ciemnych miejsc lub wykonywanie czynności związanych ze światem nocy, takich jak chodzenie do barów czy dyskotek.

Zwiększona kreatywność z dnia na dzień

Wydaje się, że istnieje pewien związek między nyktofilią a kreatywnością. Osoby, które doświadczają tego stanu, zgłaszają, że czują się bardziej aktywni w nocy i są w stanie lepiej wykonywać zadania związane ze sztuką o tej porze dnia.

Na przykład często ludzie z nyktofilią spędzają noce na czytaniu, pisaniu, malowaniu, komponowaniu lub jakiejkolwiek innej preferowanej przez nich działalności artystycznej.

W ciągu dnia natomiast zwykle mają większe trudności z wykonywaniem tych zadań, mówiąc w wielu przypadkach, że czują się ospali lub pozbawieni energii.

Zmienione wzorce snu

Jednym z objawów, które najbardziej wpływają na życie osób z nyktofilią, jest preferowanie wzorca snu, który nie pasuje do codziennego życia większości osób. Dlatego ci, którzy doświadczają tego stanu, mówią, że wolą spać w ciągu dnia i nie zasnąć w nocy.

Problem w tym, że ten sposób spania zwykle nie pasuje do życia większości ludzi. Z tego powodu wiele z tych osób ma problemy ze snem, na przykład cierpi na bezsenność lub śpi znacznie krócej niż byłoby to konieczne do pełnego wypoczęcia.

Przyczyny

Nauka nie jest jasne, dlaczego niektórzy ludzie wolą godziny nocne niż dzień. Jednak zidentyfikowano pewne wrodzone cechy, które mogą mieć wpływ na pojawienie się tego stanu. Ponadto pewną rolę mogą również odgrywać pewne czynniki kulturowe i środowiskowe.

Rytm dobowy

Naszym ciałem w naturalny sposób rządzą cykle. Jednym z najważniejszych jest tak zwany „rytm dobowy”. To zestaw układów, które regulują nasze stany snu i czuwania, poprzez hormony i zmiany w aktywności naszego organizmu.

Rytm dobowy jest inny dla każdej osoby. Dlatego niektóre osoby są bardziej aktywne rano, a inne po południu lub w nocy. Nyktofilia może być po prostu spowodowana zmienionym wzorcem dobowym. Jednak powody, dla których tak się dzieje, są nadal nieznane.

Czynniki psychologiczne

Niektóre badania z udziałem osób z nyktofilią sugerują, że niektóre cechy psychologiczne, takie jak inteligencja lub introwersja, są ściśle związane z preferowaniem nocy. Dlatego osoby z wysokim IQ byłyby bardziej aktywne w późnych godzinach dnia.

To samo stanie się z introwertykami. Osoby z tą cechą osobowości mają tendencję do nadmiernej stymulacji podczas najbardziej ruchliwych godzin w ciągu dnia; dzięki temu czuliby się bardziej komfortowo w nocy.

Zmienione nawyki

Ludzie funkcjonują najlepiej, gdy w życiu mamy strukturę. W przypadku niektórych osób brak nawyków narzuconych z zewnątrz (takich jak potrzeba wczesnego wstawania, aby wyjść do pracy) może powodować zachwianie równowagi w codziennej rutynie, co może prowadzić do nyktofilii.

Często ludzie, którzy cierpią z powodu tego rodzaju zmian w swoich nawykach, mają już genetyczne lub psychologiczne predyspozycje do preferowania nocy niż innych godzin dnia; ale rozwój ich codziennego życia spowodował wyolbrzymienie tej preferencji.

Konsekwencje

Początkowo preferowanie nocy w stosunku do innych pór dnia nie jest patologiczne i nie musi powodować żadnych problemów. Jest to raczej prosta preferencja generowana przez czynniki biologiczne, psychologiczne i rozwojowe.

Jednak w niektórych przypadkach nyktofilia może powodować różnego rodzaju trudności w życiu ludzi, którzy jej doświadczają. Na przykład, jeśli preferencje dotyczące pory nocnej uniemożliwiają osobie uzyskanie godzin potrzebnych do zachowania zdrowia, może to prowadzić do wielu problemów.

W skrajnych przypadkach preferowanie nocy może prowadzić do bardzo skomplikowanych sytuacji, takich jak niemożność prowadzenia normalnego życia. Życie w godzinach nocnych komplikuje na przykład utrzymanie normalnego życia towarzyskiego, regularną pracę i wykonywanie wszelkiego rodzaju czynności.

Potrzebujesz leczenia?

O ile preferowanie godzin nocnych nie wpływa negatywnie na życie jednostki, początkowo nie byłoby konieczne leczenie tego schorzenia. Jeśli jednak nyktofilia zacznie warunkować to, co dana osoba może, a czego nie, może zdecydować się na szukanie pomocy lub próbę zmiany siebie.

Ogólnie rzecz biorąc, najlepszym sposobem zwalczania najgorszych skutków nyktofilii jest tworzenie zdrowych nawyków, które pomagają zmienić zaburzone wzorce snu. W niektórych przypadkach bardzo pomocne może być również stosowanie leków poprawiających sen.

Bibliografia

1. "Jak to jest mieć nyctofilię?" w: Nyctophilia. Pobrane: 04 marca 2019 z Nyctophilia: nyctophilia.org.
2. „Nictofilia” w: Fluctuating Ideas. Pobrane: 4 marca 2019 r. Z Fluctuating Ideas: wherevergs.wordpress.com.
3. „Wszystko, co chciałeś wiedzieć o objawach nitofilii” w: Nyctophilia. Pobrane: 04 marca 2019 z Nyctophilia: nyctophilia.org.
4. „Nocne rzeczy: bardzo krótkie spojrzenie na nyctophilia and scotophilia” w: Dr. Mark Griffiths. Pobrane: 4 marca 2019 r. Od Dr. Mark Griffiths: drmarkgriffiths.wordpress.com.
5. „Rytm dobowy” w: Wikipedia. Pobrane: 4 marca 2019 z Wikipedii: en.wikipedia.org.