PO CO SĄ EMOCJE? - PSYCHOLOGIA - 2026

Emocje służą do uruchomienia ciała w momencie wykrycia zmiany, przygotowując nas do reagowania na nieoczekiwane zdarzenia, które zachodzą wokół nas.

Gdybyśmy nie mieli emocji, bardzo trudno byłoby nam reagować na sytuacje. Na przykład, gdybyśmy byli w niebezpieczeństwie, a strach się nie pojawił, prawdopodobnie nie przeżylibyśmy. Odpowiedzi, które dają nam nasze emocje, są przydatne dla naszego przetrwania i pomogły nam z czasem.

Można powiedzieć, że emocje są produktem samego doboru naturalnego, funkcjonując jako systemy, które szybko przetwarzają informacje i pomagają nam radzić sobie z nieoczekiwanymi wydarzeniami lub sytuacjami wokół nas.

Emocja to wielowymiarowe doświadczenie, które ma trzy systemy odpowiedzi: poznawczy, behawioralny i fizjologiczny.

Musimy też wziąć pod uwagę, że każdy z tych wymiarów może być ważniejszy dla każdej osoby, w konkretnej sytuacji lub jeśli odnosimy się do określonej emocji.

Ich główną i najważniejszą cechą może być fakt, że są szybkie i pozwalają działać bez zastanowienia, co czyni je wysoce adaptacyjnymi.

Bez emocji nie bylibyśmy dzisiaj tam, gdzie jesteśmy. Pomogły nam przetrwać, mówiąc nam, kiedy powinniśmy walczyć, uciekać lub kiedy nie powinniśmy jeść jedzenia, ponieważ jest na przykład w złym stanie.

Na przykład dla Darwina emocje odegrały już bardzo ważną rolę w adaptacji. W tym sensie jego emocje pomogły nam w wykonaniu odpowiedniego zachowania.

Po co są emocje? Biologiczne znaczenie emocji

Emocja to proces, który zaczyna się, gdy nasze ciało wykryje zmianę, przygotowując nas do reakcji na nieoczekiwane zdarzenia, które mają miejsce wokół nas.

Należy pamiętać, że wszystkie emocje są ważne, ponieważ spełniają ważną funkcję i mają znaczenie biologiczne, które pomaga nam przetrwać i funkcjonować w otaczającym nas świecie.

Zobaczmy, jakie jest biologiczne znaczenie podstawowych emocji: radości, smutku, złości lub wściekłości, zaskoczenia, strachu i wstrętu.

Radość

W ramach podstawowych emocji radość jest tą, której doświadczamy w hedoniczny sposób. Radość zakłada wzrost aktywności nerwowej, co skutkuje zahamowaniem negatywnych uczuć, redukcją niepokojących myśli. Kiedy jesteśmy szczęśliwi, mamy więcej energii i więcej chęci do robienia rzeczy.

Radość wiąże się ze stanami afektywnymi o charakterze pozytywnym i daje poczucie bliskości u tych, którzy jej doświadczają. W ten sposób ułatwiają interakcje społeczne, ponieważ pomagają promować zachowania prospołeczne.

Ludzie, którzy doświadczają radości, są bardziej towarzyscy, chętni do współpracy i chętni do pomocy innym ludziom.

Ponadto radość pełni wielką funkcję adaptacyjną, osłabiając reakcję na stres, zmniejszając niepokój i zmniejszając agresywność.

Radość pokazuje innym ludziom skłonność do nawiązywania relacji interpersonalnych lub komunikacyjnych i regulowania interakcji,

Smutek

Smutek zawsze oznacza przystosowanie się do znacznej straty, cokolwiek by to nie było. Ciało zmniejsza swoją energię i entuzjazm, co przyczynia się do jego ponownego przystosowania. Ta introspekcja pozwala osobie opłakiwać stratę, rozważyć konsekwencje jej życia i zaplanować nowy początek.

Okoliczności, które mogą doprowadzić człowieka do smutku, są różne, ale wszystkie, jak powiedzieliśmy, wiążą się ze stratą: brakiem wzmocnienia lub przyjemnymi czynnościami, bólem, bezradnością, rozczarowaniem …

Smutek jest zwykle odbierany jako nieprzyjemna emocja. Kiedy widzimy, jak osoba płacze, staramy się za wszelką cenę wyeliminować ją lub odwrócić jej uwagę, aby przestała cierpieć.

W smutku występuje wysoka aktywacja neurologiczna, która utrzymuje się w czasie, oprócz nieznacznego wzrostu ciśnienia krwi lub tętna. Biologiczna funkcja tej emocji pozwala ludziom stawić czoła stracie, doceniać i dostosowywać swoje życie do szkód, których nie można naprawić.

Kiedy są smutni, ludzie koncentrują się na konsekwencjach. Ten smutek jest tym, co czasami prowadzi do depresji poprzez poznawczą triadę, którą zaproponował Beck.

Osoba smutna czuje się mniej energiczna, zniechęcona, zadyszana, melancholijna. Ale smutek ma za zadanie ograniczać aktywność i doceniać inne aspekty życia.

Ma funkcję komunikowania się z innymi ludźmi i tworzenia więzi z nimi, mówienia, że ​​nie czujesz się dobrze i że potrzebujesz pomocy. A to generuje empatię i altruizm u innych.

Niespodzianka

Zaskoczenie ma również znaczenie biologiczne. Wyraz twarzy, kiedy jesteśmy zaskoczeni, zawiera szeroko otwarte oczy; gest, który pozwala nam zwiększyć pole widzenia i otrzymać więcej informacji. Ten gest pozwala nam lepiej zrozumieć sytuację i zaplanować działanie zgodnie z tym, co zaobserwowaliśmy.

Zaskakują nas nowe sytuacje, które są wystarczająco słabe lub intensywne. Oczywiście bodźce lub sytuacje, których się nie spodziewamy. Jednak zaskakuje nas również fakt przerywania wykonywanej przez nas czynności.

Fizjologicznie zaskoczenie powoduje chwilowy wzrost aktywności neuronów, a także charakterystyczny wzorzec odruchu orientacji. Ludzie doświadczają tego w sposób neutralny, szybko zanika i ustępuje innym emocjom.

Ogólnie rzecz biorąc, wzrasta w nas aktywność poznawcza, abyśmy mogli przetwarzać informacje, a także nasza pamięć i nasza uwaga są poświęcone analizie całej sytuacji.

To poczucie niepewności, bo nie wiemy, co się wydarzy. Ale ma za zadanie ułatwienie wszystkich procesów uwagi, zainteresowania i eksploracji oraz skierowanie wszystkich naszych procesów poznawczych na nową sytuację.

Ponadto pełni również funkcję kierowania i wywoływania reakcji emocjonalnej, a także zachowania, które jest najbardziej potrzebne w każdej sytuacji.

Strach

Reakcja strachu pozwala ciału przygotować się do ucieczki z sytuacji. Następuje zwiększenie przepływu krwi w dużych mięśniach szkieletowych, dzięki czemu organizm ma gwarancję, że może walczyć w przypadku, gdy wykryje, że może pokonać zagrażający bodziec lub uciec w bezpieczne miejsce.

Z tego powodu występuje np. Zjawisko bladości twarzy. Z pewnością słyszałeś kiedyś wyrażenie „zbladłeś”.

To powiedzenie odnosi się do faktu, że twarz (i ogólnie powierzchowna część skóry) pozostaje bez ukrwienia, przez co w przypadku kontuzji prawdopodobieństwo krwawienia jest mniejsze.

Serce mocniej pompuje, aby zasilić mięśnie tlenem i glukozą. Ponieważ potrzebujemy więcej tlenu, organizm z trudem go pozyskuje, więc staramy się oddychać szybciej.

Jeśli ten tlen nie zostanie zużyty, może wystąpić zjawisko, które nazywamy hiperwentylacją. Kiedy dochodzi do takiego zdarzenia, organizm stara się ograniczyć spożycie tlenu i dlatego czasami osoby z problemami lękowymi mogą powiedzieć, że odczuwają uczucie uduszenia.

Innym skutkiem strachu jest paraliż procesu trawienia. Trawienie nie jest naprawdę przydatne, jeśli jesteśmy w niebezpiecznej sytuacji, więc proces jest sparaliżowany. Dlatego możemy zauważyć suchość w ustach, ponieważ nasze gruczoły ślinowe przestały wytwarzać ślinę.

Możemy również zauważyć nudności lub ból brzucha, ponieważ nasze kwasy żołądkowe zatrzymały się w jamie żołądka i mogą powodować ból.

Inną możliwością jest biegunka, która ma podwójną funkcję: z jednej strony, gdy pozbywamy się naszych odchodów, tracimy na wadze i możemy szybciej uciekać, z drugiej strony nasz drapieżnik może dostrzec, że jesteśmy w trakcie rozkładu zwiększając prawdopodobieństwo, że stracić zainteresowanie nami.

W ten sposób strach ma różne funkcje. Jeden z nich, mający na celu ułatwienie reakcji lotu lub uniknięcie niebezpiecznej dla nas sytuacji. Pozwala szybko zareagować na sytuację i przenosi dużo energii.

Gniew lub wściekłość

Moglibyśmy wskazać, że wściekłość lub złość są emocjami, które są częścią kontinuum agresja-wrogość-złość. W tym sensie można powiedzieć, że agresywność jest składnikiem bardziej „behawioralnym”, a wrogość bardziej „poznawcza”. Kiedy jesteśmy źli i mamy dużo wściekłości, następuje wzrost aktywności neuronalnej i mięśniowej oraz intensywna reaktywność układu sercowo-naczyniowego.

Istnieją różne przyczyny, które mogą doprowadzić nas do złości lub wściekłości. Niektóre z nich mogą być stanami powodującymi frustrację, ograniczenia lub bezruch (fizyczny lub psychiczny).

Fizjologiczne zmiany gniewu przygotowują nas do walki. Występuje wzrost przepływu krwi, przyspieszenie akcji serca, a także wzrost adrenaliny.

W ten sposób osoba koncentruje się na tych przeszkodach, które uniemożliwiają jej osiągnięcie celu lub są odpowiedzialne za jego frustrację, które mają funkcję mobilizacji energii do reakcji, czy to w ataku, czy w obronie.

W ten sposób złość ma na celu wyeliminowanie tych przeszkód, które powodują frustrację, ponieważ nie pozwalają nam uzyskać dostępu do celów, które chcemy.

Istnieje wiele teorii wyjaśniających związek między frustracją a agresją. Gniew nie zawsze prowadzi do agresji.

Osoba doświadcza złości jako nieprzyjemnej i intensywnej emocji, czujemy się bardzo pełni energii i popędu, potrzebując natychmiastowego działania (fizycznego, werbalnego …), aby rozwiązać tę frustrację.

Niesmak

Charakterystyczny wyraz wstrętu szczególnie dotyka nos. Ten charakterystyczny gest twarzy zniesmaczenia jest próbą zatkania nozdrzy przez ciało, aby uniknąć uciążliwych zapachów.

W ten sposób gest wstrętu chroni nas np. Przed jedzeniem w złym stanie, które mogłoby spowodować uszczerbek na zdrowiu.

Kiedy odczuwamy wstręt, następuje większe napięcie mięśni, a także wzrost reaktywności żołądkowo-jelitowej. Ludzie, którzy odczuwają wstręt, muszą uciec od tego bodźca.

Funkcją wstrętu jest zapewnienie zdrowych i higienicznych dla nas nawyków adaptacyjnych, a także generowanie reakcji, które pozwalają nam uciekać przed sytuacjami, które mogą nam zaszkodzić lub są dla nas nieprzyjemne.

Jakie są podstawowe i złożone emocje?

Fakt, że istnieją podstawowe i inne złożone emocje, jest kwestią kontrowersyjną. Istnienie, że istnieją podstawowe emocje, jest częścią podejścia Darwina.

Zaakceptowanie tego oznacza, że ​​mamy do czynienia z serią emocji lub reakcji, które są różne od siebie, wrodzone i obecne u wszystkich ludzi. Jeśli tak jest, emocje te muszą być jakościowo różne i charakterystycznie wyrażone.

Być może jednym z kluczowych aspektów (jeśli nie najważniejszym) do rozważenia podstawowej emocji jest specyficzny i charakterystyczny wyraz twarzy lub konfiguracja.

Autorzy tacy jak Izard, na przykład, uwzględniają go wśród niezbędnych wymagań, oprócz innych, takich jak określony substrat neuronowy lub fakt, że muszą mieć uczucia, które je wyróżniają i są specyficzne.

Generalnie, pomimo kontrowersji, autorzy, którzy zakładają, że istnieje szereg podstawowych emocji, uważają, że są one związane z adaptacją i naszą własną ewolucją, a zatem występuje uniwersalny i wrodzony substrat.

Mniej więcej ogólna zgoda polega na rozważeniu, że podstawowych emocji jest sześć: radość, smutek, złość lub wściekłość, strach, wstręt i zaskoczenie. Wtórne emocje, wśród których możemy znaleźć poczucie winy, wstydu lub altruizmu, byłyby bardziej powiązane z kontekstami społecznymi, w których ludzie się rozwijają.

Bibliografia

1. Calatayud Miñana, C. i Vague Cardona, ME Module II: Emotions. Magister inteligencji emocjonalnej. Uniwersytet w Walencji.
2. Chóliz, M. (2005). Psychologia emocji: proces emocjonalny.
3. Fernández-Abascal, E. (2003). Emocje i motywacja. Wydawnictwo Uniwersytetu Ramón Areces.
4. Maureira, F. i Sánchez, C. (2011). Emocje biologiczne i społeczne. Psychiatria uniwersytecka.
5. Ostrosky, F., Vélez, A. (2013). Neurobiologia emocji. Journal of Neuropsychology, Neuropsychiatry and Neurosciences, 13 (1), 1-13.
6. Palmero, F. (1996). Biologiczne podejście do badania emocji. Annals of Psychology, 12 (1), 61-86.
7. Rodríguez, L. Psychologia emocji: Rozdział 5: Podstawowe emocje: zaskoczenie, wstręt i strach. Uned.
8. Rodríguez, L. Psychologia emocji: Rozdział 6: Radość, smutek i złość. Uned.
9. Tajer, C. Chore serce. Rozdział 3: Biologia emocji.