INTROWERTYCY: OSOBOWOŚĆ I REKOMENDACJE - PSYCHOLOGIA - 2025

W introwertycy są tacy, którzy wydają się lepiej czuć się w sytuacjach, gdy jesteś sam. W przeciwieństwie do tego, co myśli większość ludzi, ta cecha nie ma nic wspólnego z nieśmiałością; w rzeczywistości są to dwie zupełnie różne koncepcje i nie muszą się łączyć.

Główną cechą introwertyków jest to, że mają tendencję do odczuwania zmęczenia i braku energii w sytuacjach społecznych, tak jakby ich wyczerpali. Wręcz przeciwnie, będąc samotnymi, introwertycy mają tendencję do aktywacji i lepszego samopoczucia.

Źródło: pixabay.com

Różnica między introwersją a ekstrawersją jest główną ideą większości modeli osobowości. Jest to również jedna z cech posiadających najwięcej dowodów naukowych. Według różnych badań na całym świecie około 50% populacji należałoby do grupy introwertyków.

Nie wiadomo dokładnie, co powoduje, że dana osoba jest introwertyczna lub ekstrawertyczna. W ostatnich dziesięcioleciach wysuwano różne teorie na ten temat. W tym artykule przeanalizujemy, czym one są, oprócz najczęstszych cech introwertyków i kilku zaleceń, jak mogą wykorzystać tę cechę.

Cechy osobowości introwertyków

Introwertyk to osoba, która woli spokojne otoczenie bez zbytniego pobudzenia niż takie z dużą energią. Introwertycy często czują się zmęczeni po spotkaniach towarzyskich z innymi ludźmi i „ładują się”, gdy spędzają czas samotnie.

Może się to wydawać niewielką różnicą, ale tak naprawdę wpływa na prawie każdą dziedzinę życia. Introwertyk będzie dążył do osiągnięcia szczęścia na inne sposoby niż ekstrawertyk; Będziesz cieszyć się różnymi hobby, będziesz wchodzić w interakcje na inne sposoby …

Głównym problemem dla tych ludzi jest to, że nasze społeczeństwo jest zbudowane z ekstrawersji jako ideału. Do niedawna introwersja kojarzyła się z czymś negatywnym i uważano, że jest ona koniecznie związana z takimi problemami jak lęk społeczny, brak charyzmy czy samotność.

Jednak w ostatnich latach ten negatywny pogląd na introwertyków zaczął się zmieniać dzięki nowym informacjom, jakie zdobyliśmy na ten temat. Dziś wiemy, że introwersja nie jest czymś, co można wybrać lub zmienić, ale jest określana przede wszystkim przez nasze geny.

Co sprawia, że ​​człowiek jest introwertykiem?

Eysenck, twórca pierwszego modelu osobowości opisującego tę cechę, wysunął teorię, że główna różnica w sposobie reagowania ludzi na sytuacje społeczne występuje w ich mózgu.

Badacz ten uważał, że ekstrawertycy mieli niższy poziom pobudzenia podstawowego (pobudzenia), więc musieli go szukać w elementach zewnętrznych.

Natomiast mózg introwertyków wytwarza własną stymulację w dużych ilościach. To powoduje, że w środowiskach o wysokim poziomie energii osoby te czują się nasycone i potrzebują często odpoczywać od nich.

Badania neuroobrazowania dostarczyły dowodów na poparcie tej teorii. Na przykład stwierdzono, że ekstrawertycy mają zwiększoną wrażliwość na dopaminę. To sprawi, że poczują się lepiej w sytuacjach, w których istnieje wiele wzmocnień społecznych.

Jeśli chodzi o introwertyków, niektóre badania pokazują, że mają większy przepływ krwi w niektórych obszarach mózgu, takich jak płat przedczołowy. Może to wyjaśniać, dlaczego zwykle gubią się we własnych myślach i wolą spędzać czas na refleksji nad głębokimi lub złożonymi kwestiami.

Jak się dowiedzieć, czy jesteś introwertykiem

Oto kilka typowych cech osób z tym typem osobowości. Nie musisz identyfikować się z nimi wszystkimi, aby uważać się za introwertyka; u każdej osoby ta cecha jest nieco inna.

Lubisz być sam

Być może najbardziej charakterystyczną cechą introwertyków jest to, że nie mają nic przeciwko spędzaniu czasu samotnie. Chociaż lubi też przebywać z ludźmi, potrafi cieszyć się samotnością. Co więcej, wiele jego hobby można uprawiać w pojedynkę, a czytanie jest jednym z najbardziej typowych.

Z drugiej strony ekstrawertyk woli przebywać cały czas z innymi ludźmi, a większość jego hobby jest uprawiana w grupach. Do najpopularniejszych należą sporty zespołowe lub imprezy.

Niektóre sytuacje społeczne cię wyczerpują

W przeciwieństwie do tego, co dzieje się z innymi ludźmi, pewne sytuacje z dużą stymulacją pozostawiają cię bez energii. Na przykład, chociaż możesz cieszyć się klubem nocnym, w którym muzyka jest bardzo głośna, po kilku godzinach wolisz iść do domu lub porozmawiać z towarzyszami.

To oczywiście nie zdarza się jednakowo we wszystkich sytuacjach; Każdy introwertyk ma swoje własne preferencje i niektóre zajęcia będą bardziej przyjemne niż inne.

W małych grupach czujesz się bardziej komfortowo

Chociaż mogą lubić przebywać w sytuacjach z wieloma osobami, introwertycy zwykle czują się bardziej swobodnie, gdy spotykają się z niewielką liczbą znajomych.

Dla nich posiadanie niewielu związków, ale robienie tego na głębszym poziomie jest bardziej stymulujące niż posiadanie wielu znajomych i traktowanie ich powierzchownie.

Masz tendencję do gubienia się we własnych myślach

Introwertycy bardzo lubią głębokie refleksje na różne tematy. Ogólnie rzecz biorąc, kiedy są zainteresowani jakimś obszarem, badają go i spędzają dużą część swojej aktywności umysłowej, myśląc o tym, co odkrywają.

Dotyczy to również Twojego własnego życia. Introwertycy na ogół znacznie częściej analizują swój sposób bycia, zachowania lub uczucia niż ekstrawertycy. Z tego powodu bardzo często sprawiają wrażenie „w chmurach” lub nie zwracają uwagi na otoczenie.

Nie lubisz być w centrum uwagi

Ponieważ wolą środowiska z niewielką liczbą osób i czują się przytłoczeni, gdy jest dużo aktywności społecznej, introwertycy często czują się nieco nieswojo, gdy wszyscy zwracają na nich uwagę. Zwykle wolą słuchać i interweniują tylko wtedy, gdy mają coś wartościowego do powiedzenia.

Jednak najbardziej przystosowani społecznie introwertycy nauczyli się przejmować kontrolę nad interakcją lub grupą w momentach, kiedy jest to konieczne. Po prostu wolą tego nie robić, chyba że jest to absolutnie konieczne.

Czujesz się inny niż reszta

Nie ma wątpliwości, że nasza kultura została zaprojektowana z myślą o ludziach najbardziej wychodzących. Chcesz odnieść sukces w biznesie? Musisz nawiązywać kontakty i szlifować swoje umiejętności społeczne.

Chciałbyś kogoś poznać? Imprezuj i rozmawiaj z nieznajomymi w barze. Chcesz się zabawić? Udaj się w miejsca pełne ludzi i z dużą stymulacją.

Ze względu na sposób, w jaki nasze społeczeństwo uczy nas, że musimy żyć, wielu introwertyków spędziło większość swojego życia, czując, że nie pasują. Mogą czuć się niepewnie, nie ciesząc się tym samym, co ich bardziej towarzyscy znajomi lub zastanawiać się, czy coś jest z nimi nie tak.

Jednak introwertycy mogą również mieć niezwykle przyjemne życie wypełnione dobrymi chwilami. Aby to osiągnąć, muszą po prostu nauczyć się wykorzystywać swoje wrodzone mocne strony i zaprojektować styl życia, który sprawi, że będą naprawdę szczęśliwi.

Zalecenia dla introwertyków

Jak już widzieliśmy, introwertycy mają wiele cech, które sprawiają, że wiele rzeczy, które postrzegamy jako „normalne”, nie jest dla nich najbardziej odpowiednich. W dużej mierze ze względu na to, jak zorganizowane jest społeczeństwo, introwertycy zwykle czują się mniej szczęśliwi niż ekstrawertycy.

Jednak posiadanie tej cechy osobowości nie musi być przeszkodą w prowadzeniu życia pełnego radości i dobrych doświadczeń. W drugiej części artykułu znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą Ci przeżyć więcej pozytywnych emocji i osiągnąć wszystko, co zamierzasz zrobić, jeśli jesteś introwertykiem.

Zaakceptuj swoją osobowość

Wielu introwertyków czuje się źle, nie ciesząc się tymi samymi zajęciami lub sytuacjami, co inni ludzie. Na przykład, gdy ktoś woli siedzieć w domu i czytać niż imprezować, może pomyśleć, że to „dziwne” lub że ma problem. Jednak, jak widzieliśmy, ta preferencja jest całkowicie normalna.

W rzeczywistości nie ma jednego prawidłowego sposobu na życie. To, co sprawia, że ​​jedna osoba jest niezmiernie szczęśliwa, może uczynić drugą całkowicie nieszczęśliwą. Dlatego większość drogi, aby być zdrowym, polega na odkrywaniu tego, co sprawia, że ​​naprawdę dobrze się bawimy.

Popracuj nad swoimi umiejętnościami społecznymi

To powiedziawszy, tylko dlatego, że czasami wolisz być sam, nie oznacza, że ​​możesz sobie pozwolić na wyjątkowo nieśmiałą. Ludzie są zwierzętami społecznymi; dlatego większość czasu będziesz musiał spędzać w towarzystwie innych.

Jeśli uważasz, że jesteś nieśmiały, boisz się rozmawiać z innymi ludźmi lub masz problemy z nawiązywaniem kontaktów, rozważ aktywną pracę nad poprawą swoich umiejętności społecznych.

Wielu introwertyków ma w tym obszarze kłopoty, ponieważ nie praktykują go tak często, jak ekstrawertycy. Jednak w tej dziedzinie można bardzo poprawić.

Zaprojektuj życie, które sprawi, że będziesz naprawdę szczęśliwy

Ponieważ społeczeństwo jest przeznaczone głównie dla ekstrawertyków, wiele rzeczy, które trzeba zrobić, może nie pomóc w osiągnięciu szczęścia. Więc jeśli chcesz być naprawdę dobry, jako introwertyk będziesz musiał podjąć świadomy wysiłek, aby dowiedzieć się, co musisz zrobić.

Na przykład większość ludzi uważa, że ​​aby odnieść sukces w pracy, trzeba wejść do dużej firmy. Jednak czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, ile energii będzie to wymagało od bycia introwertykiem? Cały dzień musiałbyś spędzać na rozmowach z kolegami, szefami, na spotkaniach …

Chociaż oczywiście są wyjątki, większość introwertyków czułaby się bardziej komfortowo w alternatywnych zawodach, na przykład pracy w domu lub zakładaniu własnej firmy, w której sami są jedynymi pracownikami. Ten sposób myślenia, polegający na szukaniu innej ścieżki, można zastosować w prawie każdej dziedzinie życia.

Znajdź swoje mocne strony

Chociaż introwertycy mogą mieć trudności z opanowaniem wielu cech, które są zwykle uważane za pozytywne (takich jak umiejętności przywódcze lub bycie w centrum uwagi), ten typ osobowości ma również wiele mocnych stron, które mogą ci bardzo pomóc. czas, aby poprawić swoje życie.

Na przykład jest bardzo prawdopodobne, że dobrze słuchasz lub możesz się tego nauczyć bez zbytniego wysiłku. Możesz też łatwiej wykonywać zadania wymagające większej koncentracji, takie jak sporty przygodowe, pisanie lub ogólnie sztuka.

Wielu introwertyków nie zdaje sobie sprawy, jakie są ich mocne strony, porównując się z innymi tylko wtedy, gdy mają najmniej naturalne udogodnienia. Nie popełniaj tego błędu: staraj się znaleźć swoje wrodzone cechy i jak najlepiej je wykorzystać.

Wyznacz cele i idź do nich

Ta rada jest ważna dla każdego, niezależnie od wrodzonych skłonności. Jednak rzeczywistość jest taka, że ​​ekstrawertycy, ze względu na wyższy poziom aktywności, wydają się osiągać więcej i poruszać się szybciej niż ci, którzy tego nie robią.

Jeśli jesteś introwertykiem, jest bardzo prawdopodobne, że wolisz spędzać więcej czasu na analizowaniu tego, co się dzieje, niż na działaniu. Może to być bardzo korzystne; Ale jeśli naprawdę chcesz poprawić swoje życie, w pewnym momencie będziesz musiał wyznaczyć sobie cel i poważnie nad nim popracować.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​twoje umiejętności myślenia pomogą ci poprawić swój kurs, więc jeśli jesteś w stanie działać konsekwentnie, prawdopodobnie osiągniesz swój cel na długo przed ekstrawertykiem. Pamiętaj tylko, że refleksja bez działania donikąd Cię nie zaprowadzi.

wniosek

Introwertycy z natury mają wiele zalet, wad, atrybutów i cech, które sprawią, że ich życie będzie nieco inne niż ekstrawertyków.

Jeśli uważasz, że Twoja osobowość jest podobna do tej opisanej w tym artykule, zalecamy, abyś dokładniej zbadał tę cechę, aby móc jak najlepiej wykorzystać wszystko, co robisz.

Bibliografia

1. Co to jest introwertyk? Definicja i przewodnik po introwersji ”w: Introwertyk Drogi. Pobrane: 08 października 2018 r. Od Introvert Dear: introvertdear.com.
2. „Introwersja” w: Psychology Today. Pobrane: 08 października 2018 z Psychology Today: psychologytoday.com.
3. „Jakie są typowe cechy introwersji?” w: Bardzo dobrze. Pobrane: 8 października 2018 r. Z Very Well Mind: verywellmind.com.
4. „Czy jesteś introwertykiem? Oto jak to powiedzieć ”pod adresem: HealthLine. Pobrane: 08 października 2018 z HealthLine: healthline.com.
5. „Ekstrawersja i introwersja” w: Wikipedia. Pobrane: 08 października 2018 z Wikipedii: en.wikipedia.org.