DLACZEGO CZUJĘ SIĘ TAKI ZMĘCZONY? 10 MOŻLIWYCH POWODÓW - GEOGRAFÍA - 2026

Dlaczego czuję się taki zmęczony? Jest to pytanie, które mogłeś sobie zadać wiele razy; uczucie zmęczenia lub znużenia jest jedną z najczęściej występujących sytuacji wśród ludzi. W rzeczywistości ten czynnik jest jednym z najczęstszych powodów konsultacji lekarskich w różnych częściach świata.

Czasami uczucie zmęczenia może być łatwo wykryte i uzasadnione. W okresach dużej aktywności i niewielkiego odpoczynku ludzie mogą czuć się bardziej zmęczeni niż zwykle, ale uczucie to można łatwo przypisać poziomowi aktywności.

Jednak uczucie zmęczenia może być spowodowane wieloma różnymi przyczynami i czasami może się pojawić w okresach braku odpoczynku.

W takich sytuacjach możesz zauważyć, że męczysz się szybciej niż zwykle i trudno ci jest podążać za swoim rytmem życia. Podobnie możesz dostrzec, jak bardzo jesteś zmęczony przez większość dnia, niezależnie od poprzedniego odpoczynku.

W tym sensie uczucie zmęczenia może być spowodowane zarówno patologiami fizycznymi, jak i stanami psychicznymi, które powodują zmianę w funkcjonowaniu organizmu i wywołują objaw zmęczenia.

Dlaczego czuję się taki zmęczony? Możliwe przyczyny

1- Zaburzenia snu

Jednym z podstawowych wymagań, jakie stawia organizm ludzki, aby prawidłowo funkcjonować, jest proporcja odpoczynku.

W rzeczywistości, jeśli nie będziesz dobrze spać i odpoczywać, funkcjonowanie Twojego organizmu ulegnie zmianie, a uczucie zmęczenia będzie się pojawiać w sposób ciągły.

W takich przypadkach zmęczenie nie jest spowodowane jakimkolwiek stanem fizycznym, ale raczej zmniejszeniem godzin i jakości snu. W takich sytuacjach mózg reaguje wymaganiem dłuższego odpoczynku poprzez odczucia snu.

Jednak pomimo tego, że brak odpoczynku może wynikać z dużej różnorodności sytuacji kontekstualnych, jednym z elementów najbardziej związanych z tym czynnikiem są zaburzenia snu.

Zaburzenia, takie jak bezdech senny, lęki nocne, bezsenność lub paraliż senny, mogą bezpośrednio wpływać na Twój odpoczynek i powodować zmęczenie w ciągu dnia.

W obliczu tego typu sytuacji uczucie zmęczenia należy leczyć poprzez jego przyczynę, czyli interweniowanie w zaburzeniach snu, a tym samym zapewnienie ciału odpowiedniego odpoczynku.

2- niedoczynność tarczycy

Uczucie chronicznego i nawracającego zmęczenia jest jednym z głównych objawów niedoczynności tarczycy. Ten stan to choroba, która pojawia się, gdy tarczyca wytwarza niewystarczającą ilość hormonów odpowiedzialnych za kontrolowanie metabolizmu.

Ta hormonalna zmiana niedoczynności tarczycy powoduje rozregulowanie magazynowania i wydatkowania energii organizmu. Z tego powodu pomimo odpowiedniego odpoczynku uczucie zmęczenia może pojawić się łatwo.

W rzeczywistości niedoczynność tarczycy jest jedną z najczęstszych przyczyn zmęczenia i osłabienia. Zwykle patologia ta powoduje pojawienie się innych objawów, takich jak suchość skóry, zaparcia, nietolerancja na zimno, bóle stawów, wysoki poziom cholesterolu we krwi lub przyrost masy ciała.

W takich przypadkach uczucie niedoczynności tarczycy jest trwałe i może pojawić się nawet podczas długotrwałego odpoczynku. Dwa główne komponenty zmęczenia związanego z niedoczynnością tarczycy to:

1. Nietolerancja na wysiłki, które motywują osobę do odczuwania zmęczenia nawet po wykonywaniu czynności o niskim zużyciu.
2. Generowanie obrazu zniechęcenia, poczucia braku energii i spowolnionego rozumowania, które pojawia się nawet przy braku wysiłku fizycznego i / lub psychicznego.
3. Niedokrwistość.

Oprócz snu i odpoczynku, innym głównym elementem, którego organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, jest pozyskiwanie energii poprzez przyjmowanie pokarmu.

W tym sensie niedokrwistość jest patologią, która jest spowodowana zmniejszeniem stężenia czerwonych krwinek we krwi, co na ogół skutkuje podwyższonym uczuciem zmęczenia.

W niedokrwistości dochodzi do zmniejszenia liczby komórek odpowiedzialnych za transport tlenu przez organizm. Z tego powodu organizmowi brakuje energii, co powoduje zmęczenie.

Uczucie zmęczenia związane z niedokrwistością można wykryć poprzez pojawienie się innych objawów związanych z tą chorobą, takich jak: bladość skóry, utrata krwi, nietolerancja na umiarkowany lub niewielki wysiłek oraz przyspieszenie tętna w spoczynku.

Oprócz anemii, niewłaściwa lub niewystarczająca dieta może również powodować uczucie zmęczenia z powodu braku energii.

4- Cukrzyca

Cukrzyca jest kolejnym schorzeniem metabolicznym silnie związanym z uczuciem zmęczenia.

Ta patologia jest spowodowana niezdolnością organizmu do transportu glukozy obecnej we krwi do komórek. Glukoza jest substancją o zasadniczym znaczeniu dla wytwarzania energii, dlatego gdy nie działa prawidłowo, jej poziom zwykle spada.

W rzeczywistości bez glukozy komórkom organizmu brakuje niezbędnego odżywiania, a ich funkcja spada. Czynnik ten zwykle przekłada się bezpośrednio na większą skłonność do zmęczenia i uczucia znużenia.

Przypadki nadmiernego zmęczenia z powodu cukrzycy zwykle charakteryzują się innymi objawami choroby. Najważniejsze z nich to:

1. Nadmierne uczucie pragnienia w ciągu dnia.
2. Nadmierne oddawanie moczu w ciągu dnia.
3. Utrata masy ciała pomimo zwiększonego apetytu.

Podobnie uczucie zmęczenia spowodowane cukrzycą jest zwykle szczególnie zauważalne u dzieci i osób z nadwagą.

5- Niewydolność serca

Niewydolność serca jest chorobą charakteryzującą się niezdolnością serca do prawidłowego pompowania krwi do różnych obszarów ciała.

Ten stan jest głównie spowodowany zmianami w sercu, które ma nienormalnie słabe funkcjonowanie, które uniemożliwia mu zaspokojenie zapotrzebowania energetycznego, którego potrzebuje organizm.

Głównymi przyczynami tej choroby są zawał mięśnia sercowego, wysokie ciśnienie krwi, choroby zastawek serca i alkoholizm. Podobnie wśród głównych objawów pojawia się uczucie chronicznego zmęczenia.

Niewydolność serca może mieć różny stopień nasilenia, a zatem różne objawy i objawy. Ogólnie uważa się, że im poważniejsza choroba, tym większe uczucie zmęczenia osoba doświadcza.

Przypadki zmęczenia z powodu niewydolności serca zwykle charakteryzują się innymi zmianami, wśród których są obrzęki nóg i duszność, która pogarsza się podczas leżenia.

6- niewydolność nerek

Niewydolność nerek jest patologią charakteryzującą się znaczną utratą funkcjonalności nerek. Narządy te odpowiedzialne są między innymi za filtrowanie toksyn z krwi i kontrolowanie objętości wody w organizmie.

Przewlekła niewydolność nerek może być spowodowana wieloma schorzeniami. Do najczęściej występujących należą: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, wielotorbielowatość nerek, choroby kłębuszków nerkowych, nawracające infekcje dróg moczowych, nawracające kamienie nerkowe i choroby prostaty.

Ze względu na funkcję filtrującą pełnioną przez nerki, zmiana ich funkcjonalności może wpływać na wiele czynności fizjologicznych.

W tym sensie przewlekła niewydolność nerek zwykle powoduje objawy, takie jak niedokrwistość bez wyraźnej przyczyny, utrata apetytu, wysokie ciśnienie krwi, obrzęki nóg i nawracające uczucie zmęczenia.

7- Inne choroby fizyczne

Oprócz tych omówionych powyżej, uczucie zmęczenia może być spowodowane wieloma różnymi sytuacjami i fizycznymi patologiami. W rzeczywistości większość zmian funkcjonalnych w organizmie może prowadzić do objawów zmęczenia.

Do najczęściej występujących należą żylaki, niewydolność żylna kończyn dolnych, nowotwory, fibromialgia, choroby wątroby, choroby autoimmunologiczne, gruźlica, choroby monumentalne, choroby nadnerczy i przepływu żołądkowo-przełykowego.

Podobnie, niepatologiczne stany, takie jak ciąża, są również zwykle związane z większą skłonnością do zmęczenia i znużenia.

8- Zespół chronicznego zmęczenia

Pomimo faktu, że wiele warunków fizycznych może powodować uczucie zmęczenia, wiele przypadków osób, które wydają się przesadnie zmęczone, nie ma określonej przyczyny.

W tym sensie pojawia się zespół chronicznego zmęczenia, stosunkowo nieznana choroba, która powoduje uporczywe zmęczenie i obecność trudności poznawczych.

Ta patologia charakteryzuje się głównie brakiem czynników przyczynowych. Oznacza to, że osoba z zespołem chronicznego zmęczenia nie wykazuje żadnych zmian w badaniach fizycznych i uzupełniających, które mogłyby wyjaśnić odczuwanie zmęczenia, którego doświadcza (lub inne objawy).

Zespół może stopniowo wpływać na układ odpornościowy, neurologiczny, sercowo-naczyniowy i hormonalny. Charakteryzuje się silnymi odczuciami zmęczenia, gorączką, nietolerancją światła, dźwięków i słabego spokojnego snu, a także dużymi zmianami temperatury ciała, bólami głowy i mięśni.

Początek tego stanu może być nagły, wyglądając podobnie do epidemii wirusowej, chociaż może mieć również początek podstępny.

Zespół chronicznego zmęczenia często pojawia się po okresie stresu emocjonalnego, wypadku z urazem lub ciężkiego zatrucia. Jej przebieg charakteryzuje się przewlekłością i postępem.

Objawy są często trudne do wykrycia. Osoby z tym schorzeniem często zgłaszają uczucie, jakby „zachorowały na grypę, której nigdy nie można wyleczyć”.

Objawy są bardzo zróżnicowane w każdym przypadku, jeśli chodzi o stopień nasilenia i czasową prezentację. Objawy mogą obejmować przedłużające się stany zmęczenia z różnymi objawami grypopodobnymi do wielu objawów, które mogą wpływać na cały organizm.

9- Konsumpcja narkotyków

Długotrwałe i / lub nadmierne zażywanie narkotyków może również powodować, jako efekt uboczny, podwyższone uczucie zmęczenia i znużenia. Najważniejsze z nich to:

Leki do regulacji tętnic

Leki te są przyjmowane w celu obniżenia ciśnienia krwi w naczyniach krwionośnych. Niektóre z tych leków to ellisinoprila, amlodypina, didrochlorotiazyd, furosemid i metoprolol.

Spożycie tych leków spowalnia akcję serca, osłabia ośrodkowy układ nerwowy i może powodować uczucie zmęczenia, które jest większe niż normalnie.

Statyny i fibraty

Leki te są stosowane w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu. Najbardziej znanymi statynami są atorwastatyna, symwastatyna i rosuwastatyna, a najczęściej stosowanym fibratem jest fenofibrat.

Statyny zabijają produkcję niektórych komórek w mięśniach, hamując ich wzrost. Według niektórych badań leki te oddziałują również z produkcją energii na poziomie komórkowym, więc ich spożycie może powodować zmęczenie.

Inhibitor pompy protonowej

Leki te są stosowane w leczeniu refluksu żołądkowo-przełykowego i podobnych schorzeń. Najbardziej znany z esomeprazolu, lansoprazolu i pantoprazolu.

Stosowane przez długi czas leki te mogą obniżać poziom magnezu we krwi, powodować utratę apetytu oraz wywoływać uczucie zmęczenia, znużenia i osłabienia.

Benzodiazepiny

Benzodiazepiny to przeciwlękowe leki psychotropowe stosowane głównie w leczeniu zaburzeń lękowych. Najczęściej stosowane to alprazolam, diazepam, lorazepam i klonazepam.

Leki te zmniejszają aktywność niektórych obszarów układu nerwowego, wywołując uczucie uspokojenia i obniżając poziom energii organizmu.

Leki przeciwhistaminowe

Leki przeciwhistaminowe to leki stosowane w zapobieganiu lub interweniowaniu w objawach alergii, a także w leczeniu stanów, takich jak zawroty głowy, nudności, wymioty lub lęk.

Leki te często powodują uspokojenie, uczucie zmęczenia i senność. Podobnie w niektórych przypadkach mogą powodować zawroty głowy i osłabienie.

10- Stres i depresja

Wreszcie, należy wziąć pod uwagę, że nie tylko fizyczne zmiany mogą powodować uczucie zmęczenia. W rzeczywistości zaburzenia psychiczne mogą być odpowiedzialne za znaczną część przypadków zmęczenia.

W tym sensie depresja i inne zmiany stanu umysłu powodują, w sposób nawracający, uczucie nadmiernego zmęczenia. Z drugiej strony, obecnie dobrze udokumentowano, że stres jest jednym z głównych czynników powodujących uczucie zmęczenia.

Bibliografia

1. Bower JE, Bak K, Berger A, Breitbar W, Escalante CP, Ganz PA i wsp. Badania przesiewowe, ocena i zarządzanie zmęczeniem u dorosłych, którzy przeżyli raka: adaptacja wytycznych dotyczących praktyki klinicznej Amerykańskiego Towarzystwa Onkologii Klinicznej. J Clin Oncol 2014; 32 (17): 1840–51.
2. Lertzman M, Wali S, Kryger M. Bezdech senny czynnikiem ryzyka złej jazdy. CMAJ. 1995; 153: 1063-1068.
3. Prieto JM, Blanch J, Atala J, Carreras E, Rovira M, Cirera E, i wsp. Czynniki kliniczne związane ze zmęczeniem u pacjentów z rakiem hematologicznym otrzymujących przeszczep komórek macierzystych. Eur J Cancer 2006; 42 (12): 1749–55.
4. Sagberg Fridul V. Wypadki drogowe spowodowane zasypianiem kierowców. Analiza wypadków i zapobieganie. 1999; 31: 639-649.
5. Irvine D, Vincent L, Graydon JE, Bubela N, Thomson L. Występowanie i korelacje zmęczenia u pacjentów leczonych chemioterapią i radioterapią: porównanie ze zmęczeniem doświadczanym przez osoby zdrowe. Cancer Nurs 1994; 17 (5): 367-78.