PSYCHOLOGIA ZDROWIA: HISTORIA, CELE, OBSZARY, INSTRUMENTY - PSYCHOLOGIA - 2026

Psychologia zdrowia jest badanie wpływu procesów psychologicznych i behawioralnych w obszarach takich jak ochrona zdrowia, choroby i opieki zdrowotnej pacjentów. Opiera się na założeniu, że nasze postawy, myśli, emocje i sposoby działania mogą odgrywać fundamentalną rolę w naszym stanie fizycznym.

Głównym celem psychologii zdrowia jest zrozumienie, które czynniki psychologiczne odgrywają najważniejszą rolę w naszym samopoczuciu fizycznym. W ten sposób wiedza ta może zostać zastosowana do poprawy stanu zdrowia pacjentów, zarówno indywidualnie w ramach konsultacji, jak i na dużą skalę poprzez generowanie programów świadomości społecznej.

Źródło: pexels.com

Chociaż początkowo psychologia zdrowia opierała się na badaniach związanych z psychologią kliniczną, dziś są to całkowicie niezależne dyscypliny. W rzeczywistości z biegiem lat w tej dziedzinie pojawiły się różne gałęzie, z których każda bada wpływ procesów psychologicznych na różne obszary dobrostanu fizycznego.

Tak więc dzisiejsi specjaliści z zakresu psychologii zdrowia mogą poświęcić się obszarom takim jak zdrowie kliniczne, publiczne, społeczne i krytyczne. Jednak pomimo faktu, że jest to niezależny kierunek studiów, bardzo często eksperci w tej dziedzinie współpracują z innymi, którzy zajmują się takimi dyscyplinami, jak terapia zajęciowa, interwencja społeczna czy tradycyjna psychologia kliniczna.

Pochodzenie i historia

Pierwsze dowody

Wpływ czynników psychologicznych i behawioralnych na zdrowie fizyczne zaczęto badać od początku XX wieku. Jednak pierwsze badania w tym zakresie pochodziły z takich dziedzin jak medycyna, zwłaszcza z takich specjalności jak medycyna behawioralna czy psychosomatyka. Początkowo psychologia nie odgrywała w tym względzie żadnej roli.

Jednak w połowie XX wieku w różnych badaniach zaczęto łączyć czynniki psychologiczne i zachowania z lepszym stanem zdrowia fizycznego. Zatem pierwsze badania w tym zakresie wykazały wpływ odpowiedniego snu, zdrowego odżywiania się, ćwiczeń fizycznych i unikania szkodliwych substancji, takich jak tytoń i alkohol, na dobrostan ludności.

Z drugiej strony w latach 60. i 70. niektórzy psychologowie i naukowcy zaczęli podejrzewać, że procesy psychiczne mogą również odgrywać ważną rolę w zdrowiu naszego organizmu. Stwierdzono na przykład, że stres ma bardzo negatywny wpływ na układ odpornościowy, zwiększając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Pojawienie się psychologii zdrowia

Do około lat siedemdziesiątych rola psychologów w warunkach klinicznych, takich jak szpitale, ograniczała się do pomagania pacjentom w lepszym dostosowaniu się do warunków spowodowanych ich chorobami. Jednak psycholog William Schofield musiał przygotować raport dla Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego (APA), który spowodował szereg zmian w tym fakcie.

W swoim raporcie Schofield zdał sobie sprawę, że większość badań traktuje psychologię i zdrowie fizyczne jako oddzielne byty i że prawie nie było żadnych badań dotyczących relacji między nimi. W związku z tym wynikiem APA postanowiła stworzyć program szkolenia specjalistów zdrowia psychicznego w zakresie roli, jaką powinni oni przyjąć w odniesieniu do medycyny tradycyjnej.

Dlatego w 1977 r. APA utworzyła specjalny dział poświęcony psychologii zdrowia, który starał się gromadzić i poszerzać dostępne dane na temat roli myśli, emocji, zachowań i postaw na dobrostan fizyczny. W ciągu następnych kilku lat podobne instytucje powstawały na całym świecie.

Odkrycia i zmiany w ostatnich dziesięcioleciach

Odkąd w latach 70. i 80. powstały pierwsze wydziały psychologii zdrowia, dyscyplina ta zyskała na znaczeniu i wzrosła liczba profesjonalistów, którzy się jej poświęcają. Poniżej wymieniono niektóre z najważniejszych zmian i odkryć w ostatnim czasie.

Dowody na związek między umysłem a ciałem

Począwszy od utworzenia pierwszych pionów zawodowych poświęconych psychologii zdrowia, zaczęto gromadzić coraz więcej dowodów na związek między dobrostanem psychicznym i fizycznym. Stwierdzono również, że czynniki, takie jak umiejętności społeczne i komunikacyjne lekarzy, mają duży wpływ na przestrzeganie zaleceń lekarskich.

Z drugiej strony, w ciągu ostatnich dziesięcioleci opracowano wiele programów medycznych opartych na teoriach psychologicznych, takich jak modyfikacja zachowania (technika wywodząca się z behawioryzmu), zmiana przekonań czy trening umiejętności. inteligencja społeczna, samokontrola i emocjonalna.

Stworzenie postaci psychologa zdrowia

W miarę gromadzenia danych dotyczących wpływu samopoczucia psychicznego danej osoby na jej zdrowie fizyczne, potrzeba szkolenia specjalistów, którzy mogliby służyć jako pomost między psychologią a medycyną, stawała się coraz bardziej oczywista. Tak powstała postać psychologa zdrowia.

Dzisiaj ludzie, którzy chcą poświęcić się tej dziedzinie, muszą przejść specjalne szkolenie, w którym są przygotowani do stawienia czoła specyficznym trudnościom związanym z pracą.

Wśród zadań, które muszą wykonać psychologowie zdrowia, są takie, jak interakcja z pacjentami, tworzenie programów interwencyjnych lub szkolenie lekarzy, pielęgniarek i innych specjalistów.

Główna teoria psychologii zdrowia: model biopsychospołeczny

W przeszłości uważano, że ciało i umysł są oddzielnymi bytami i nie oddziałują na siebie w żaden sposób. To właśnie nazywano „dualizmem”. Jednak od połowy ubiegłego wieku stało się coraz bardziej oczywiste, że pogląd ten jest całkowicie błędny.

Dziś zarówno w medycynie, jak iw dziedzinie zdrowia psychicznego stosuje się model zwany „biopsychospołecznym”. Teoria głosi, że zdrowie fizyczne, dobrostan psychiczny i pewne czynniki społeczne wpływają na siebie nawzajem. Tak więc, jeśli jeden z nich zostanie zmieniony, jest bardzo prawdopodobne, że pozostałe dwa również.

Model biopsychospołeczny rozwinął się z psychologii zdrowia, ale rozprzestrzenił się na wiele innych powiązanych dziedzin. Na przykład pomaga wyjaśnić, jakie czynniki psychologiczne uniemożliwiają niektórym osobom przestrzeganie diety wystarczająco długiej, aby schudnąć; lub dlaczego stres może znacznie zwiększyć ryzyko zachorowania na raka.

cele

Po rozwoju, jaki przeszła w ostatnich dziesięcioleciach, psychologia zdrowia ma obecnie wiele różnych celów i zadań. Tutaj zobaczymy niektóre z najważniejszych.

-Zrozum związek między ciałem, umysłem i społeczeństwem

Widzieliśmy już, że model obecnie stosowany w dziedzinie zdrowia rozumie, że aspekty fizyczne, psychiczne i społeczne są ściśle powiązane i wzajemnie na siebie wpływają. Jednak w tym zakresie pozostaje wiele pytań bez odpowiedzi. Odpowiadanie na nie jest właśnie jednym z celów tej gałęzi psychologii.

Na przykład dzisiaj wiemy, że choroby psychiczne, takie jak depresja, mogą być wytworem słabo adaptacyjnych wzorców myślenia; ale mogą również powstać z powodu zmian chemicznych w naszym mózgu lub w pozostałej części ciała. Związek między tymi dwiema przyczynami wciąż nie jest jasny.

Z drugiej strony obecnie wiadomo, że czynniki takie jak ubóstwo, niski poziom wykształcenia lub przynależność do defaworyzowanej klasy społecznej mogą zwiększać ryzyko zachorowania zarówno na choroby fizyczne, jak i psychiczne. W rzeczywistości w niektórych kręgach mówi się nawet, że „bieda jest zaraźliwa”, chociaż tego wyrażenia nie używa się dosłownie.

Dlatego też głównym celem psychologii zdrowia jest zrozumienie, w jaki sposób nasze zdrowie fizyczne oddziałuje na procesy psychiczne; i jak te dwa elementy z kolei odnoszą się do różnych aspektów naszego życia w społeczeństwie.

-Zapobieganie chorobom

Wśród celów psychologów zdrowia jest również pomoc w zapobieganiu wszelkiego rodzaju chorobom fizycznym. Można to zrobić na kilka sposobów. Wiele z nich jest związanych z badaniami dotyczącymi różnych czynników, które wpływają na pojawianie się różnych problemów zdrowotnych i skutków niezdrowego stylu życia.

Następnie zobaczymy, jakie są główne metody stosowane przez psychologów zdrowia w zapobieganiu wszelkiego rodzaju chorobom.

Zmiana zachowania

Najbardziej podstawowym sposobem, w jaki psychologowie z tej branży mogą pomóc swoim pacjentom uniknąć wystąpienia chorób, jest zmuszenie ich do zmiany nawyków, które zwykle prowadzą do różnego rodzaju problemów zdrowotnych. Osiąga się to przede wszystkim za pomocą technik behawioralnych, takich jak wzmacnianie dobrych nawyków i karanie negatywnych.

Chociaż oczywiście lekarz lub psycholog nie ma uprawnień do „karania” swoich pacjentów, jeśli prowadzą oni niezdrowy tryb życia, mogą na przykład zaprojektować kampanie reklamowe, które podkreślają najbardziej negatywne aspekty takich elementów, jak tytoń, alkohol czy alkohol. cukier. W ten sposób stara się poprawić nawyki populacji ogólnej.

Poszukaj czynników oporu przed zmianą

Jednak wiele osób doskonale zdaje sobie sprawę, że sposób, w jaki się zachowują, zagraża ich fizycznemu dobrostanowi, a mimo to nie chcą się zmieniać. Inną funkcją psychologów zdrowia jest zatem odkrycie, jakie czynniki psychologiczne lub społeczne odgrywają rolę w utrzymaniu tych szkodliwych nawyków.

Tak więc w tej dziedzinie odkryto, że większość osób używających tytoniu używa tego narkotyku, aby uciec od swoich problemów i negatywnych emocji. Posiadając tę ​​wiedzę, pracownicy służby zdrowia mogą opracowywać skuteczne kampanie mające na celu rozwiązanie podstawowego problemu, a tym samym wygenerowanie trwałych zmian.

Poprawa zdrowia psychicznego pacjentów

Wreszcie, widzieliśmy już, że czynniki takie jak negatywne emocje lub pojawienie się zaburzeń, takich jak depresja lub lęk, zwiększają prawdopodobieństwo pojawienia się schorzeń fizycznych, takich jak rak lub choroby sercowo-naczyniowe.

W związku z tym kolejnym z zadań, jakie psychologowie zdrowia mogą wykonać, aby pomóc w zapobieganiu chorobom, jest opracowanie strategii i programów interwencyjnych w celu maksymalnego ograniczenia wpływu wszystkich tego typu zaburzeń psychicznych na ogólna populacja.

-Nauczanie i szkolenie

Innym z najważniejszych celów psychologii zdrowia jest przekazywanie wszystkich tych odkryć, strategii i wiedzy profesjonalistom, którzy na co dzień mają do czynienia z pacjentami. Dlatego psychologowie z tej dziedziny często zajmują się szkoleniem innych specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego, lekarzy i terapeutów zajęciowych.

Podczas tych szkoleń poruszane są tematy tak różnorodne, jak odkrycia najnowszych badań dotyczących modelu biopsychospołecznego, takie jak najlepsze sposoby komunikowania się z pacjentami lub co można zrobić, aby zmniejszyć czynniki ryzyka pojawienia się różnych warunki fizyczne i psychiczne.

Obszary zastosowań

W zakresie formalnej opieki zdrowotnej tę dziedzinę psychologii można zaobserwować zwłaszcza w trzech obszarach: uśmierzaniu bólu, poprawie przestrzegania zaleceń lekarskich oraz poprawie komunikacji między specjalistami a pacjentami.

Przyjrzyjmy się każdemu z tych obszarów.

Leczenie bólu

Jednym z najnowszych obszarów psychologii zdrowia jest leczenie bólu. Według najnowszych badań dotyczących tego zjawiska, komponent psychologiczny odgrywa bardzo ważną rolę w subiektywnym odczuwaniu bólu.

W związku z tym psychologowie zdrowia opracowali wiele technik, które można zastosować w celu zmniejszenia dyskomfortu pacjenta, począwszy od tych opartych na terapiach naukowych, takich jak terapie poznawczo-behawioralne, po te z mniej tradycyjnymi metodami, takimi jak akupunktura.

Poprawa przestrzegania zaleceń lekarskich

Jak już wspomnieliśmy wcześniej, wiele zadań wykonywanych przez psychologów zdrowia wiąże się z badaniem przyczyn, które powodują, że pacjenci nie stosują się do ich leczenia lub zmieniają nawyki, które mogłyby zapobiec pojawianiu się wszelkiego rodzaju chorób.

Ale oprócz badania przyczyn, które powodują, że ludzie nie przyjmują korzystnych nawyków i projektowania interwencji opartych na tych odkryciach, psychologowie zdrowia mogą również przeprowadzać bezpośrednie terapie ukierunkowane na rozwiązanie tego problemu.

Na przykład specjalista w tej dziedzinie mógłby obserwować pacjenta, który musi poddać się konkretnemu leczeniu i który już kilkakrotnie przerywał. Używając technik zaczerpniętych z terapii, takich jak poznawczo-behawioralne lub akceptacja i zaangażowanie, możesz zwiększyć swoje szanse.

Popraw komunikację między specjalistami a pacjentami

Praca związana ze zdrowiem wymaga szczególnie silnej empatii i umiejętności komunikacyjnych. Wynika to między innymi z faktu, że sposób, w jaki lekarz przekazuje pacjentowi pewne informacje o ich stanie fizycznym, może znacząco wpłynąć na ich przyszły powrót do zdrowia.

Aby poprawić komunikację, empatię i umiejętności społeczne lekarzy i innych pracowników służby zdrowia, psycholodzy specjalizujący się w tej dziedzinie mogą prowadzić od szkoleń po spersonalizowane interwencje, stosując bardziej terapeutyczne podejście.

Instrumenty oceny

Jak każda inna dyscyplina naukowa, aby wiedzieć, czy interwencja przeprowadzona z psychologii zdrowia okazała się skuteczna, konieczne jest podjęcie działań, które pozwolą porównać wyniki, które istniały wcześniej z tymi, które zostały uzyskane po niej.

W zależności od obszaru, do którego się odnosimy, ocena skuteczności różnych interwencji będzie prowadzona różnie. Przykładowo, jeśli została opracowana kampania reklamowa mająca na celu ograniczenie używania narkotyków wśród młodzieży, konieczne będzie zebranie danych o tym, ile osób z tej grupy spożywa nielegalne substancje przed i po jej przeprowadzeniu.

Innym obszarem, w którym można przeprowadzić oceny w ramach psychologii zdrowia, jest próba zwiększenia przestrzegania przez pacjentów określonego leczenia lub sprawdzenie, czy zmienili swoje przyzwyczajenia. Wyniki te są trudne do obiektywnego zmierzenia, ale istnieją narzędzia, które mogą pomóc w wykonaniu tego zadania.

Jednym z najczęściej używanych jest pisanie samoopisów. Dokumenty te, pisane przez samych pacjentów, zbierają informacje o ich przyzwyczajeniach i sposobie zachowania się w okresie, jaki upłynął między dwoma wizytami u lekarza lub psychologa. Możesz w nim napisać, na przykład, w jakie dni brałeś przepisane tabletki, aby sprawdzić, czy ich przestrzeganie się zwiększa.

Chociaż samooceny są trudne do napisania, wykazano, że stosowanie tego typu narzędzi ewaluacyjnych pomaga poprawić wyniki uzyskiwane przez psychologów zdrowia.

Bibliografia

1. „Co to jest psychologia zdrowia?” at: VeryWell Mind. Pobrane: 22 maja 2019 r. Z VeryWell Mind: verywellmind.com.
2. „Psychologowie zdrowia” w: Australijskie Towarzystwo Psychologiczne. Pobrane: 22 maja 2019 z Australian Psychological Society: psychology.org.au.
3. „Co to jest psychologia zdrowia?” w: Co to jest psychologia? Pobrane: 22 maja 2019 r. Z What Is Psychology?: Whatispsychology.biz.
4. „Przegląd psychologii zdrowia” w: PsychCentral. Pobrane: 22 maja 2019 r. Z PsychCentral: psychcentral.com.
5. „Psychologia zdrowia” w: Wikipedia. Pobrane: 22 maja 2019 z Wikipedii: es.wikipedia.org.