ODWROTNA PSYCHOLOGIA: CO TO JEST, FAZY I JAK Z NIEJ KORZYSTAĆ - PSYCHOLOGIA - 2026

Odwrotna psychologia jest przekonać kogoś do zrobienia czegoś z prośbą , aby zrobić inaczej. Na przykład nieposłusznemu dziecku mówi się, aby nie sprzątało swojego pokoju z zamiarem posprzątania go.

Technika ta opiera się na psychologicznym zjawisku reaktancji, w którym osoba nie daje się przekonać i wybiera opcję przeciwną do tej, którą sugeruje. Jest często stosowany u dzieci ze względu na ich skłonność do reagowania reaktywnością, chęć przywrócenia swobody działania.

Inny przykład: ojciec, który sugeruje swojemu nastoletniemu synowi, że jest skąpy, ponieważ nie kupuje swojej siostrze prezentu urodzinowego. Chłopiec reaguje, kupując mu całkiem niezły prezent. Innym przykładem może być sytuacja, gdy nieśmiały chłopiec zaczyna rozmawiać z dziewczynami, kiedy sugerują, że nie są nimi zainteresowani.

Historia

Odwrotna psychologia została opisana przez słynnego lekarza i pisarza Viktora Frankla w ubiegłym wieku. Ta technika jest bardziej złożona, niż się wydaje, dlatego jej użycie i skuteczność były wielokrotnie kwestionowane i należy ją stosować ostrożnie.

Ten austriacki psychiatra i neurolog wprowadził koncepcję psychologii odwrotnej poprzez własną praktykę kliniczną, to znaczy podczas pracy z pacjentami psychiatrycznymi w swojej praktyce.

Viktor frankl

W rzeczywistości Viktor Frankl zaczął bezpośrednio zadawać depresyjnym, niestabilnym lub z wieloma problemami pacjentom następujące pytanie: „Dlaczego się nie zabijesz?”

Oczywiście psychiatra nie chciał, aby jego pacjenci popełnili samobójstwo, wręcz przeciwnie, ale zaczął wykorzystywać sformułowanie tych pomysłów we własnym planie leczenia chorób psychicznych. Robiąc to, większość pacjentów wyobrażała sobie śmierć, a czyniąc to, wielu z nich znalazło powód, by nie popełnić samobójstwa.

W ten sposób Frankl wykorzystał powody, dla których pacjenci nie popełnili samobójstwa, jako punkt wyjścia do leczenia psychologicznego, które pozwoliłoby na znalezienie bodźców pozwalających uniknąć myśli samobójczych.

Oczywiście technika ta nie była używana bez rymu ani powodu przed nikim, kto przedstawiał idee śmierci lub stanów depresyjnych, ponieważ formułowanie możliwości samobójstwa jest wysoce niebezpieczne.

W rzeczywistości, gdyby zadać to pytanie osobie w głębokiej depresji z wieloma myślami samobójczymi, wynik mógłby być katastrofalny.

Jednak Frankl znalazł zastosowanie w technice odwróconej psychologii w leczeniu wielu przypadków psychiatrycznych.

Co to jest psychologia odwrotna?

Dzięki technikom zastosowanym przez Viktora Frankla wyłania się technika znana dziś jako psychologia odwrotna. Jest to technika nakłaniania kogoś do zrobienia czegoś, czego tak naprawdę nie chce.

Fakt ten został szeroko rozpowszechniony w dzisiejszym społeczeństwie, zwłaszcza w kontekście pozazawodowym i na co dzień.

Obecnie uważa się, że psychologia odwrotna jest szczególnie skuteczną techniką w edukacji dzieci i młodzieży. W szczególności jest uważana za przydatną technikę dla dzieci, które zwykle tego nie robią, a czasami mają tendencję do bycia przeciwnymi.

Tak więc, gdy staje przed dzieckiem, które zawsze zaprzecza temu, co mówi mu matka, myśli, że mówiąc mu inaczej, najpierw zrobi to, czego chciał, po prostu dlatego, że nadal będzie postępował odwrotnie.

Weźmy przykład: jeśli matka nieustannie każe synowi odebrać pokój, a on ciągle odmawia, uważa się, że jeśli powiedzą mu, żeby go nie odbierał, rozkaże mu, aby nadal się temu sprzeciwiać.

Zasady psychologiczne

Chociaż prawdą jest, że na niektóre opozycyjne zachowania dzieci mogą wpływać polecenia, które są im wydawane, psychologia odwrotna nie jest oparta na tych zasadach.

Sukces psychologii odwrotnej polega na tak zwanym oporze psychologicznym, to znaczy na trudności, jaką stawiamy sobie, aby zrobić coś, co jest nam narzucone lub co jest nam nakazane, a co zakłóca naszą autonomię lub wolność.

W ten sposób, jeśli zastosujemy psychologię odwrotną i zmienimy treść przekazu oraz styl komunikacji, dana osoba może zmodyfikować swój stosunek do utajonego zachowania, które powinna lub nie powinna wykonać.

Należy zauważyć, że ta technika nie zawsze działa i nie powinna być stosowana w żadnej sytuacji, ponieważ może nawet powodować negatywne skutki. Podobnie można ją nieco skrytykować, ponieważ jest to technika, która może wymagać pewnej manipulacji.

Jednak wiele osób używa go obecnie zarówno w przypadku dzieci, jak i dorosłych, i może to być skuteczna strategia komunikacji, jeśli jest wykonywana prawidłowo.

Jak zastosować psychologię odwrotną?

Poniżej omawiamy 8 kroków, które należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz w odpowiedni sposób zastosować psychologię odwróconą.

Przeanalizuj osobę, której to wykonasz

Korzystanie z psychologii odwrotnej wiąże się z szeregiem zagrożeń, więc zanim to zrobisz, ważne jest, aby przeanalizować osobę, do której ją zastosujesz. Chodzi o to, że przed użyciem psychologii odwrotnej trzeba bardzo jasno stwierdzić, że użycie tej techniki nie daje podwójnej szansy.

Na przykład, jeśli powiesz swojemu synowi, aby uczył się do egzaminu, a on cię zignoruje, zdecydujesz się skorzystać z psychologii odwrotnej i powiesz mu, aby nie uczył się, nie będziesz już w stanie odrzucić tego, co mu właśnie powiedziałeś, więc będziesz musiał zachowaj wiadomość, że się nie uczysz.

Oczywiście, jeśli zastosujesz tę strategię w przypadku, w którym nie jest to właściwe, osiągniesz to, że Twoje dziecko ma więcej powodów, aby nie uczyć się i przestaje mieć bodziec, który go do tego zachęca.

Z tego powodu ważne jest, aby dokładnie przeanalizować osobę, do której chcesz zastosować psychologię odwrotną, i spróbować dowiedzieć się, czy to zadziała, czy nie.

Jakie są powody, dla których cię ignorują? Czy czujesz, że wykonanie zadania, które masz do wykonania, jest narzucane tobie, a twoja autonomia lub wolność są odcięte? Czy to może być powód, dla którego tego odmawiasz?

Wszystkie te pytania musisz sobie zadać przed użyciem psychologii odwrotnej.

Zanim użyjesz psychologii odwrotnej, musisz upewnić się, że fakt, że osoba odmawia wykonania określonego zachowania, jest motywowany trudnościami, jakie ludzie sprawiają, aby zrobić coś, co jest nam narzucone.

Przeanalizuj swój związek z nią

Kiedy upewnimy się, że istnieje pewien opór psychologiczny w powodach, dla których osoba odmawia wykonania określonej czynności, musisz przeanalizować związek, jaki masz z tą osobą.

Ten fakt jest ważny, ponieważ nie możemy izolować psychologii odwrotnej od naszego związku z konkretną osobą. W ten sposób w momencie, gdy zaczniemy to robić, wpłynie to na relacje między nimi.

Aby to zrobić, warto przeanalizować, jaki wzorzec zachowań ma wobec siebie dana osoba.

Jeśli wskażesz, że ta osoba ma tendencję do zaprzeczania tobie we wszystkim i ma tendencję do kojarzenia tego, co mówisz, z obowiązkami, wskazówkami i przykazaniami, a zatem przy tworzeniu bariery psychologicznej, może być właściwe użycie psychologii odwrotnej.

Fakt ten zdarza się bardzo często w przypadku dzieci i młodzieży, które przyjmują z rodzicami styl komunikowania się, w którym każdy przekaz jest interpretowany jako ograniczenie ich autonomii i wolności.

Zatem w tego typu związkach psychologia odwrotna może odnieść sukces, zmieniając ramy relacji i przekazując odpowiedzialność i władzę decyzyjną na nastolatka, który odmawia rządzenia i pozwala innym decydować za siebie.

Jednak ta analiza nie jest taka prosta. Jak powiedzieliśmy, psychologia odwrotna nie ma powrotu, więc w momencie, gdy zaczniesz jej używać, nie będziesz w stanie jej odrzucić.

Musisz więc odpowiednio przeanalizować, czy osoba (czy to dziecko, czy nie), do której masz zamiar to zastosować, spełnia pewne minimalne wymagania, którym możesz zaufać, aby przekazać jej uprawnienia decyzyjne.

Przeanalizuj zachowanie

Na koniec musisz przeanalizować zachowanie, które zamierzasz zmodyfikować, stosując psychologię odwrotną i wszystko, co je otacza.

Jeśli dam osobie możliwość, że to on decyduje, czy wybierze odpowiednie zachowanie? Aby odpowiedzieć na to pytanie, należy przeanalizować kilka rzeczy.

Pierwsze to dwa, które omówiliśmy już powyżej, ale trzeci to upewnienie się, że nie ma innych osób, które mogą również działać jako bariera psychologiczna.

W ten sposób, jeśli zdecydujesz się powiedzieć dziecku, aby nie studiowało, aby to on zdecydował się to zrobić, musisz upewnić się, że nie ma innych osób, takich jak krewni, nauczyciele lub koledzy, którzy powtarzają mu, że powinien się uczyć.

Jeśli tak się stanie, dziecko prawdopodobnie nadal będzie miało psychologiczną barierę dotyczącą zachowania, które należy zmienić, a stosując psychologię odwrotną jedyną rzeczą, jaką osiągniesz, jest zmniejszenie liczby osób, które przeszkadzają mu, nakazując mu naukę.

Powiedz w zgodny sposób przeciwieństwo tego, co myślisz

Kiedy już dobrze przeanalizujesz trzy poprzednie punkty, możesz zastosować psychologię odwrotną, to znaczy możesz już powiedzieć coś przeciwnego do tego, co myślisz.

Musisz jednak powiedzieć to w sposób zgodny, w taki sposób, aby druga osoba postrzegała Twój przekaz jako prawdziwy i mocny.

W ten sposób, jeśli powiesz dziecku, aby się nie uczyło, musisz to zrobić w sposób poważny i wiarygodny, w taki sposób, aby dziecko naprawdę uważało, że Twój przekaz jest poważny i nie zmuszasz go do nauki.

Uważaj na swój styl komunikacyjny

Innym bardzo ważnym aspektem jest styl komunikacyjny, za pomocą którego wyrażana jest treść psychologii odwrotnej. Komentarze „no, bardzo dobrze, nie studiuj” są bezużyteczne z obraźliwym tonem, złością i wyrzutem.

Celem nie musi być powiedzenie mu, aby nie studiował, ale wyrażenie, że nadal go do tego zmuszasz, ale raczej musisz wyrazić ideę w spokojny i stanowczy sposób, aby zdał sobie sprawę, że od teraz decyzje dotyczące tego tematu będą tylko wasze.

Unikaj dyskusji

Innym aspektem ściśle związanym z poprzednim punktem jest unikanie jakiejkolwiek dyskusji na ten temat. Decydując się na zastosowanie psychologii odwrotnej, musisz spełnić dwa cele, aby była skuteczna.

Pierwsza polega na tym, że osoba, wobec której jest stosowany, przestaje dostrzegać odcięcie jej swobody decyzji w odniesieniu do określonego zachowania, a po drugie polega na tym, aby zachowanie to nie było już przedmiotem konfliktu i dyskusji.

Potwierdź swoją decyzję

Kiedy już zastosujesz psychologię odwrotną, musisz pozostać zdecydowanym w swojej decyzji, aby mogła ona przynieść skutek. Zwykle konieczne jest, aby po wyrażeniu przesłania powtórzyć je przy innych okazjach, aby potwierdzić swoje stanowisko.

Podobnie ważne jest, abyś nadal zachowywał ten sam styl komunikowania się podczas wyrażania tych pomysłów.

Dlatego nie powinieneś używać komunikatu odwróconej psychologii w ten sam sposób, w jaki użyłeś wiadomości „oryginalnej”. Oznacza to, że nie należy ciągle powtarzać przesłania „nie studiuj” jako substytutu przesłania „studiuj”.

Bądź zgodny

Wreszcie, najważniejszym aspektem, aby przekaz psychologii odwrotnej był skuteczny, jest utrzymywanie w stosunku do niego całkowicie przystającej pozycji.

Z tego faktu wynika, że ​​nie należy być konsekwentnym tylko z przekazem, zawsze powtarzając to samo, ale przede wszystkim konsekwentnie podchodzić do tematu.

Celem jest zapewnienie osobie innych ram niż poprzednie, w których jej zdolność decyzyjna nie jest odcięta i w których może ona podejmować decyzje samodzielnie i przy wsparciu innych ludzi.

Tak więc, w ten sam sposób, w jaki Frankl użył powodu, dla którego pacjent nie żył w ramach leczenia, możesz wykorzystać powody, dla których twoje dziecko zaangażowało się w sprawę szkolną, aby zmotywować go do nauki.

Bibliografia

1. Hamilton, GG; Woolsey Biggart, N. (1985). Dlaczego ludzie są posłuszni. Teoretyczne obserwacje dotyczące władzy i posłuszeństwa w złożonych organizacjach. Perspektywy socjologiczne (nr 28, t. 1, s. 3-28).
2. Sherif, M. (1936). Tworzenie norm społecznych. Paradygmat eksperymentalny ”. O: H. Proshansky; B. Seidenberg (red.) (1965). Podstawowe studia z psychologii społecznej. Madryt: Tecnos.
3. Turner, JC (1987). Analiza wpływu społecznego. O: JC Turner (red.) Ponowne odkrycie grupy społecznej. Madryt: Morata, 1990.