CO TO JEST RYZYKO BIOMECHANICZNE? - PRACA - 2026

Biomechaniczne ryzyko odnosi się do tych wszystkich elementów zewnętrznych działających na osoby wykonującej działalność konkretnego. Przedmiot badań biomechaniki dotyczy tego, jak na pracownika wpływają siły, postawa i wewnętrzne ruchy wykonywanych przez niego czynności zawodowych.

Podczas wykonywania zadań, które wymagają od pracownika większego wysiłku niż mięśnie są skłonne wykonać, istnieje ryzyko biomechaniczne. Może to mieć poważne konsekwencje zdrowotne: od konkretnych przejściowych dolegliwości po trwałe obrażenia.

Istnieje wiele biomechanicznych czynników ryzyka, które mogą wystąpić w miejscu pracy i mogą mieć wpływ na pracowników.

Najczęstsze zagrożenia biomechaniczne

- Czynniki warunków pracy

Warunki pracy są niezbędne, aby uniknąć zagrożeń biomechanicznych. Zarówno w zadaniach administracyjnych, jak i operacyjnych należy wziąć pod uwagę pewne elementy, które mogą być bardzo szkodliwe, jeśli nie zostaną odpowiednio uwzględnione.

Poniżej przedstawiono niektóre warunki pracy, które mogą stanowić zagrożenie biomechaniczne:

Siła

Przyłożenie większej siły niż jesteś w stanie doprowadzić do problemów zdrowotnych. Trudności te mogą pojawić się, gdy w jednym czasie jest przyłożona duża siła lub gdy jest przykładana mniej intensywna siła, ale w sposób ciągły.

Kiedy przykładana jest większa siła, niż mogą wytrzymać mięśnie lub ścięgna ciała, możliwy jest uraz.

Pozycja

Przy każdej wykonywanej czynności należy obserwować postawę ciała, gdyż zła pozycja ciała może prowadzić do dolegliwości mięśniowych, a nawet odchyleń, które prowadzą do długotrwałego dyskomfortu.

Właściwa postawa ciała, niezależnie od wykonywanej czynności, powinna sprzyjać wyrównaniu ciała. Ramiona powinny być skierowane do tyłu i do dołu, klatka piersiowa powinna być uniesiona, twarz powinna być wysoko, a szyja wyrównana z kręgosłupem.

Okolica lędźwiowa musi być chroniona: jeśli osoba siedzi, dolna część pleców musi być wygodnie podparta na siedzeniu; jeśli osoba stoi, powinna spróbować wyśrodkować miednicę, aby uniknąć zakrzywienia dolnej części pleców.

Ruchy

Istnieje wiele ruchów, które należy wykonywać ostrożnie, aby nie uszkodzić ciała. Wszystkie ruchy muszą być wykonywane w określony sposób, aby uniknąć kontuzji: należy zachować ostrożność, począwszy od sposobu pochylania się przy podnoszeniu ciężkiego pudełka, aż po kładzenie dłoni na klawiaturze podczas pisania.

Należy pamiętać, że zarówno pojedyncze ruchy wymagające dużego wysiłku, jak i powtarzalne, wymagające mniejszego użycia siły, mogą powodować kontuzje, jeśli wykonywane są nieprawidłowo.

- Czynniki organizacyjne

Istnieją inne czynniki, które mogą oznaczać zagrożenia biomechaniczne, na przykład te, które mają związek z organizacyjnymi aspektami pracy.

Nie chodzi tylko o konkretne zadania, które pracownik wykona, ale o ilość pracy, jaką wykonuje i ile czasu powinien poświęcić na te zadania.

Obciążenie pracą

Obciążenie pracą odnosi się zarówno do zastosowanego wysiłku fizycznego, jak i ilości pracy do wykonania.

Ilość pracy musi być dostosowana do możliwości pracownika i należy unikać żądań większych niż te, na które może on odpowiedzieć, aby zachować jego zdrowie i promować dobre wyniki.

Czas trwania dnia

Wielogodzinne wykonywanie powtarzalnych ruchów, stanie lub użycie siły fizycznej może być szkodliwe dla pracowników.

Są jednak zawody, których charakter wymaga takich działań ze strony pracownika, jak w przypadku m.in. pracowników biurowych, kelnerów, operatorów cargo. Kontrolowanie godzin pracy ma zasadnicze znaczenie dla ochrony zdrowia pracowników.

- Czynniki środowiskowe

Czynniki środowiskowe silnie wpływają na pracowników. Nieodpowiednie środowisko może powodować obrażenia i dyskomfort ludzi.

Miejsce do pracy

Jeśli osoba pracuje w pozycji siedzącej, wysokość krzesła musi być dostosowana do użytkownika, a stopy muszą opierać się o podłogę.

Oparcie powinno pozwalać plecom odpocząć; Prawidłowe siedzenie jest niezbędne dla osób z bólem krzyża, ponieważ pozwala na relaks.

Wyściełane siedzisko zmniejsza nacisk na pośladki i kości siedzące, a także umożliwia pracownikowi siedzenie bez kontuzji. Fotel musi być również ruchomy, aby ciało miało margines ruchu.

Jeśli osoba pracuje na stojąco, przestrzeń robocza musi umożliwiać jej dalsze poruszanie się, unikając w ten sposób stania w tej samej pozycji. Należy również nosić odpowiednie obuwie zapewniające komfort.

A jeśli osoba musi podnosić ciężkie ładunki, musi używać pasa, który chroni jej dolną część pleców.

oświetlenie

Przestrzeń, w której pracują, musi być odpowiednio oświetlona, ​​aby pracownik nie musiał zmuszać oczu do wykonywania swojej pracy. Światło nie powinno być zbyt matowe ani zbyt intensywne, ale powinno być dostosowane do potrzeb pracownika.

Materiały robocze

Narzędzia używane przez pracownika muszą być zaprojektowane i dostosowane do zadania, które ma wykonać.

Siedzisko, biurko, sprzęt elektroniczny, narzędzia, między innymi meble i inne elementy, muszą być idealnie dopasowane do wykonywanej pracy.

Wentylacja

Zamknięta przestrzeń, bez naturalnych wlotów powietrza, o wysokiej lub niskiej temperaturze lub z powietrzem zwietrzałym przez gazy lub pył, może wpływać na układ oddechowy pracowników i zmniejszać ich wydajność.

Zaleca się posiadanie systemów wentylacyjnych, które regulują temperaturę, oczyszczają powietrze i usuwają nadmiar kurzu.

Środki zapobiegawcze

Niezależnie od tego, czy pracownik siedzi, czy stoi, oprócz posiadania odpowiednich mebli i narzędzi, ważne jest, aby ciało się poruszało. Musisz robić przerwy, aby się rozciągnąć i zrelaksować; prawie natychmiast użytkownik poczuje lepsze samopoczucie.

Warunki muszą być jak najbardziej komfortowe i odpowiednie, aby uniknąć dyskomfortu i urazów, które mogą wpływać na dłuższą metę, takich jak ból szyi, ból krzyża, ból stawów, pojawienie się żylaków spowodowanych trudnościami w krążeniu, a nawet dyskomfort w sercu .

Bibliografia

1. Marras, W., Lavender, S., Leurgans, S., Fathallah, F., Ferguson, S., Allread, W. and Rajulu, S. »Biomechanical risk factor for professional low back disorder« (1995) w Spine Instytut Badawczy. Pobrane 9 sierpnia 2017 z Spine Research Institute: spine.osu.edu.
2. „Zapobieganie zagrożeniom ergonomicznym” w Regionalnej Konfederacji Organizacji Biznesowych Murcji. Pobrane 9 sierpnia 2017 r. Z Regionalnej Konfederacji Organizacji Biznesowych w Murcji: croem.es.
3. „Zdrowie zawodowe. Ryzyko biomechaniczne ”w Integral Business Continuity Services. Pobrane 9 sierpnia 2017 z Integral Business Continuity Services: ibcs.co.
4. Marras, W., Heany, C., Allread, W., Burr, D., Ferguson, S., Fujishiro, K and Ashida, S. »Biomechanical and psychosocial risk for low back pain« (styczeń 2007) w Centers of Kontrola i zapobieganie chorobom. Pobrane 9 sierpnia 2017 r. Z Centers of Disease Control and Prevention: cdc.gov.
5. Colombini, D. and Occhipinti, E. „Risks analysis and management of repetitive actions” (2014) w Google Books. Pobrane 9 sierpnia 2017 r. Z Książek Google: books.google.com.