CO MOŻE USZKODZIĆ UKŁAD ODPORNOŚCIOWY? (10 PUNKTÓW) - MEDYCYNA - 2025

Niektóre z rzeczy, które mogą uszkodzić układ odpornościowy, to zła dieta, mała aktywność fizyczna, tytoń, siedzący tryb życia i inne szkodliwe dla zdrowia nawyki.

Układ odpornościowy (immunologiczny lub odpornościowy) składa się ze złożonego zestawu komórek, narządów i tkanek w ludzkim ciele, które w zawiły sposób chronią nas przed chorobami.

Komórki układu odpornościowego atakujące wirusy.

Jest to naturalny system obronny organizmu przed inwazją zarazków, drobnoustrojów lub czynników zewnętrznych, które mogą być potencjalnie niebezpieczne dla zdrowia.

Każda awaria tej sieci może wpływać na jej funkcję obronną i jest przyczyną chorób. Większość przyczyn tego złego funkcjonowania bierze się z nas samych oraz ze sposobu, w jaki „maltretujemy” nasze ciało.

Nawyki, pokarmy i przyczyny zewnętrzne, które mogą uszkodzić nasz układ odpornościowy

Produkty rafinowane

Proces, któremu podlega trzcina cukrowa, aby przekształcić ją w całkowicie biały proszek lub rafinacja innych produktów spożywczych, takich jak ryż, mąka pszenna lub kukurydza, powoduje, że tracą dużą część zawartego w nich błonnika, a tym samym tracą swoje właściwości odżywcze.

Oznacza to, że jemy, ale tak naprawdę nie jemy. W dłuższej perspektywie spożywanie tego rodzaju żywności wpływa na nasz układ odpornościowy, czyniąc nas bardziej podatnymi na choroby przewlekłe i autoimmunologiczne.

Badania naukowe wykazały, że organizm potrzebuje dużo więcej czasu na zwalczanie bakterii po spożyciu przetworzonej żywności.

Naprężenie

Podkreśl współczesne zło mieszkańców wielkich miast. O stresie mówi się szczęśliwie, ale w rzeczywistości jest on źródłem i głównym winowajcą większości dzisiejszych chorób.

Tempo, z jakim jesteśmy zmuszeni żyć w dzisiejszym świecie, czasami nie może być dobrze zarządzane przez wszystkich; Prowadzi to do chronicznego stresu (przez długi czas) i możemy osiągnąć punkt, w którym trzeba stawić czoła temu ciągłemu zawrotowi głowy każdego dnia.

Zwiększa to poziom kortyzolu - hormonu wytwarzanego przez nadnercza, którego funkcją jest między innymi właśnie stłumienie układu odpornościowego - i zwiększa naszą podatność na choroby serca lub inne, takie jak cukrzyca.

Siedzący tryb życia

Brak regularnej i ciągłej aktywności fizycznej jest pod każdym względem szkodliwy dla organizmu. Siedzący tryb życia dosłownie usypia układ odpornościowy.

Uprawianie sportu lub jakiś rodzaj ćwiczeń fizycznych aktywuje go do zwalczania infekcji wirusowych lub bakteryjnych i zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia chorób przewlekłych, takich jak osteoporoza, artretyzm czy choroby serca.

Podczas wysiłku fizycznego stres jest zmniejszony, a produkcja przeciwciał i białych krwinek jest zwiększona. Z drugiej strony podwyższenie temperatury ciała ogranicza możliwość rozwoju bakterii.

Zatem oprócz pomocy w poprawie wyglądu fizycznego, ćwiczenia są absolutnie niezbędne.

Spożycie alkoholu

Korzyści, jakie codzienne spożywanie kieliszka wina może przynieść zdrowiu układu sercowo-naczyniowego, zostały naukowo udowodnione, ale nadmierne spożycie napojów alkoholowych może spowodować utratę wszystkich korzyści płynących z jego umiarkowanego spożycia.

Ponadto nie wszystkie napoje alkoholowe mają zalety wina. Wiele z nich ma bardzo wysoki poziom alkoholu, który nie może być metabolizowany przez organizm, co obniża zdolność układu odpornościowego.

Ponadto nadmierne spożywanie alkoholu ogranicza produkcję białych krwinek, spowalnia czynność trawienną oraz przeciąża pracę wątroby, zmniejszając jej zdolność do magazynowania witamin.

Używanie tytoniu

Jeśli można zaakceptować kontrolowane spożycie niektórych napojów alkoholowych, w przypadku tytoniu nie ma limitu.

Zwykły papieros zawiera ponad 250 wysoce szkodliwych dla zdrowia substancji, wśród których niektóre są uważane za bezpośrednio trujące, takie jak amoniak, arsen, nikotyna i toluen.

Ciało ludzkie jest cudowne, ale „po wyjęciu z pudełka” nie zostało przygotowane do przetwarzania tak silnych i niszczycielskich substancji chemicznych, jak te zawarte w papierosach.

Powoli ta śmiertelna moc wpływa na każdy system w ludzkim ciele, a układ odpornościowy nie jest wyjątkiem.

Dodatki chemiczne

Dążąc do coraz bardziej kolorowej i trwałej żywności, przemysł spożywczy tworzy żywność bardziej przypominającą plastik niż prawdziwą żywność.

Sztuczne barwniki i aromaty są zawarte we wszystkich opakowanych, odwodnionych i konserwowanych produktach spożywczych, a także napojach bezalkoholowych, proszkach do rozcieńczania i pakowanych sokach.

Jego masowe spożycie ostatecznie prowadzi do chorób, takich jak astma, alergie, deficyt uwagi, a nawet rak.

Niedobór witaminy D.

Witamina D odgrywa wiodącą rolę w wielu procesach, które minimalizują toksyczność wielu czynników zewnętrznych. Istnieje wiele naukowych dowodów na to, że niedobór tej witaminy w organizmie człowieka może prowadzić do chorób, od zwykłego przeziębienia po niektóre rodzaje raka.

Niedobór witaminy D u dzisiejszego człowieka może być spowodowany, oprócz niskiego spożycia pokarmów, które ją zawierają (owoce, warzywa i świeże ryby), zmniejszeniem nasłonecznienia będącego produktem gorączkowego życia i długiego godzin, przez które pracownicy muszą pozostać w pomieszczeniach, ponieważ wiadomo, że głównym źródłem tej witaminy jest kontrolowana i umiarkowana ekspozycja na słońce.

Brak snu

Brak pełnego i spokojnego snu przez długi czas wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.

Chociaż dokładny wpływ dobrego snu na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego nie jest znany, istnieją dowody na to, że osoby dorosłe, które śpią średnio mniej niż 6 godzin, są bardziej narażone na choroby.

Ponadto brak snu zwiększa wydzielanie hormonu stresu oraz zmniejsza wydzielanie melatoniny, co pomaga wzmocnić naturalne mechanizmy obronne organizmu.

Leki

Przedawkowanie lub długotrwałe stosowanie niektórych leków może również uszkodzić układ odpornościowy, ponieważ mają one tendencję do łagodzenia objawów chorób, na które zostały przepisane, ale bezgłośnie wpływają na inne narządy, powodując stany zapalne, infekcje i choroby przewlekłe.

Choroby autoimmunologiczne

Jest to jedyny powód, który niszczy system, który nie jest kontrolowany przez ludzi lub spowodowany ich przyzwyczajeniami. Chociaż układ odpornościowy jest zaprojektowany do walki z chorobą, czasami może zawieść i stać się przeciwieństwem, to znaczy być producentem choroby, z którą oczywiście nie może zwalczyć.

System wymyka się spod kontroli i nie jest w stanie odróżnić własnych komórek od komórek innych, więc walczy zdezorientowany, wpływając jednakowo na wszystkie komórki.

Jest to tak zwana autoimmunizacja i powoduje wiele chorób, które są bardzo trudne do zdiagnozowania i leczenia.

Bibliografia

1. 10 czynników uszkadzających nasz układ odpornościowy. Odzyskany z web-salud.blogspot.com.ar.
2. Odporność i ćwiczenia. Odzyskany z clinicadam.com.
3. Co niszczy i osłabia układ odpornościowy? Odzyskany z mejorconsalud.com.
4. Układ odpornościowy. Odzyskany z español.arthritis.org.
5. Choroby autoimmunologiczne. Odzyskany z medlineplus.gov.
6. Co jest w papierosie? Odzyskany z Clinicalascondes.cl.
7. Czym jest melatonina: do czego służy i jakie ma właściwości? Odzyskany z innatia.com.