ALEKSYTYMIA: CHARAKTERYSTYKA, PRZYCZYNY, KONSEKWENCJE, LECZENIE - ECONOMÍA - 2026

Aleksytymia jest zdefiniowany jako cecha osobowości niektórych ludzi, którzy są w stanie zidentyfikować i opisać swoje emocje. Jest to problem subkliniczny; to znaczy, nie jest uważane za zaburzenie psychiczne. Jednak może przynosić różnego rodzaju trudności osobom, które na nią cierpią.

Najbardziej wyraźne cechy aleksytymii to wyraźna dysfunkcja w postrzeganiu własnych emocji, brak przywiązania do innych ludzi oraz trudności w utrzymywaniu romantycznych relacji, czy to przyjaźni, czy miłości. Ponadto aleksytymicy często mają również trudności ze zrozumieniem emocji innych ludzi.

Źródło: pixabay.com

Ogólnie można mówić o dwóch wersjach tego problemu: aleksytymii jako stanie i aleksytymii jako cechy. Pierwsza to stan przejściowy, często spowodowany wstrząsem lub traumatycznym wydarzeniem. Drugi, wręcz przeciwnie, jest częścią osobowości jednostki i jest jej częścią przez całe życie.

Jest to stosunkowo częsty problem psychologiczny, dotykający około 10% populacji. Ponadto wiadomo, że pojawia się zwykle razem z poważniejszymi zaburzeniami i innymi trudnościami tego samego rodzaju.

W tym artykule dowiesz się, jakie są jej główne objawy, co może ją powodować i jak wygląda życie osoby z aleksytymią.

cechy

Objawy aleksytymii różnią się znacznie w zależności od osoby, ponieważ ta cecha może pojawiać się w różnym stopniu. Jednak wszyscy, którzy ją posiadają, mają w mniejszym lub większym stopniu szereg wspólnych cech. Następnie zobaczymy, które są najczęstsze.

Niezdolność do zrozumienia własnych emocji

Podstawową cechą osób z aleksytymią jest mniej lub bardziej poważna niezdolność do zrozumienia własnych uczuć. Często mylą swoje emocje z prostymi doznaniami cielesnymi lub nie potrafią ich zrozumieć poza prostymi przymiotnikami, takimi jak „radość” czy „smutek”.

Nie oznacza to, że aleksytymicy nie odczuwają emocji. Raczej osoby te często doświadczają takich uczuć, jak smutek, złość, a nawet niepokój. Jednak nie rozumieją, co je powoduje, są nimi zaskoczeni i mają mało środków, aby nimi zarządzać.

Wszystko to prowadzi ich do postrzegania siebie jako automatów. Większość z tych ludzi czuje się oderwana od siebie i frustrują się własnymi emocjami. Ten podstawowy symptom jest jednocześnie tym, z którego wywodzą się praktycznie wszystkie inne.

Małe życie wewnętrzne

Oprócz braku analizy własnych uczuć aleksytymicy wykazują również dysfunkcje w innych aspektach związanych z samokontrolą.

Na przykład mają skłonność do bardzo krytycznego stosunku do siebie; Zwykle nie stawiają ambitnych celów, ani nie dają się ponieść marzeniom ani fantazjom.

Wszystko to prowadzi ich do życia na zasadzie „automatycznego pilota”: nie zastanawiając się nad własnym zachowaniem lub nie myśląc o tym, czego chcą, zwykle dają się ponieść wydarzeniom. Zwykle oznacza to, że nie mają dużej kontroli nad tym, co się z nimi dzieje.

Brak empatii

Osoby z aleksytymią nie tylko nie potrafią rozpoznać własnych emocji; mają również duże trudności ze zrozumieniem cudzych.

Zwykle prowadzi to do wszelkiego rodzaju konfliktów z ludźmi wokół nich, którzy nie czują się przez nich rozumiani i często są sfrustrowani.

Wszystko to ma związek z wielkim brakiem inteligencji emocjonalnej. Aleksytymicy uważają, że inni muszą myśleć i reagować w taki sam sposób, jak w każdej sytuacji, więc są też mało tolerancyjni i łatwo wpadają w złość na innych.

Nadmierna praktyczność

Inną z najbardziej charakterystycznych cech osób z aleksytymią jest to, że są niezwykle skoncentrowani na tu i teraz. Nie są zainteresowani planowaniem, myśleniem o długofalowych konsekwencjach swoich działań, ani nie chcą zastanawiać się nad etycznymi, filozoficznymi czy moralnymi aspektami swoich działań.

Jego podejście jest ogólnie bardzo praktyczne i racjonalne, co zwykle nie powinno być złą rzeczą; Ale czasami doprowadzają to do skrajności i w końcu działają w sposób, który jest przeciwny do zamierzonego dla ich własnego dobrobytu.

Dosłowność

Kiedy aleksytymik opowiada o swoich doświadczeniach, skupia się na szczegółach tego, co stało się na ekstremalnych poziomach. Dla niego ważne są fakty; w związku z tym osoby te często mają problem z opowiadaniem interesujących historii lub zwracaniem uwagi innych.

Ogólnie rzecz biorąc, z powodu tego objawu osoba z aleksytymem będzie postrzegana jako poważna, znudzona lub pozbawiona wyobraźni.

Problemy seksualne

Jedną z cech, która zwykle powoduje największy dyskomfort u osób z aleksytymią, jest pojawienie się dysfunkcji seksualnych.

U mężczyzn może to prowadzić do impotencji lub przedwczesnego wytrysku, podczas gdy u kobiet może wystąpić anorgazmia. Ponadto obie płci zwykle mają nienormalnie niskie libido.

Konformizm

Ponieważ nie rozumieją dobrze własnych emocji i pragnień, osoby aleksytymiczne mają tendencję do nie zastanawiania się, co tak naprawdę chcą osiągnąć w swoim życiu.

Dlatego zwykle akceptują to, co im się przydarza, i godzą się na przeciętne sytuacje, które nie sprawiają, że są naprawdę szczęśliwi.

Może to się przełożyć na przykład na utrzymywanie niezdrowych relacji, pozostawanie w pracy, która ich nudzi, czy brak celów czy marzeń, które ich motywują.

Impulsywność

Wreszcie, osoby z aleksytymią mają tendencję do przesadnej reakcji na to, co się z nimi dzieje. Przekłada się to na dwa różne zachowania: pojawienie się ryzykownych zachowań i nagłe wybuchy emocjonalne.

Pierwsze z zachowań wiąże się ze skłonnością aleksytymików do działania bez myślenia. Dlatego są bardziej skłonni do zachowań, takich jak nadużywanie narkotyków lub lekkomyślna jazda, niż osoby, które nie wykazują tej cechy.

Drugie zachowanie polega na przesadnym reagowaniu na pewne bodźce w postaci wybuchów emocjonalnych. W obliczu konkretnej sytuacji aleksytymicy zachowują się w sposób przesadny, zwykle okazując złość, smutek lub niepokój.

Przyczyny

Aleksytymię można sklasyfikować na wiele sposobów, na przykład w zależności od tego, czy jest tymczasowa czy trwała, czy też w zależności od nasilenia objawów. Jednak jednym z najważniejszych podziałów jest ten, który odróżnia te czasy, kiedy problem jest wrodzony, i te, kiedy go nie ma.

Gdyby ta cecha była czymś, z czym osoba się rodzi, mielibyśmy do czynienia z pierwotną aleksytymią; A jeśli chodzi o coś nabytego, jest to aleksytymia wtórna. Następnie zbadamy przyczyny każdego z nich.

Pierwotna aleksytymia

Ten typ aleksytymii ma związek wyłącznie z przyczynami biologicznymi, często obecnymi od momentu urodzenia. Może to powodować różne czynniki, ale najważniejsze z nich to:

- Problemy z przekazywaniem informacji między układem limbicznym (odpowiedzialnym za nasze emocje) a korą mózgową (związane z rozumem).

- Trudności w komunikacji między dwiema półkulami. Prawica jest bardziej zaangażowana w regulację i identyfikację emocji, podczas gdy lewa odpowiada głównie za język.

W przypadkach, w których pierwotna aleksytymia pojawia się od urodzenia, ma to związek z czynnikami wrodzonymi i dziedzicznymi, które mogą być przenoszone z rodziców na dzieci. Jednak może również pojawić się później w życiu, z powodu chorób, takich jak stwardnienie rozsiane, uraz głowy lub udar.

Wtórna aleksytymia

Drugi rodzaj aleksytymii jest spowodowany czynnikami środowiskowymi, które pojawiają się w pewnym momencie życia danej osoby. Zwykle takie sytuacje mają miejsce w dzieciństwie, ale każde wystarczająco ekstremalne doświadczenie w dorosłym życiu jednostki może potencjalnie spowodować pojawienie się tej cechy.

Najbardziej normalne jest to, że doświadczenie to było bardzo traumatyczne, na przykład znęcanie się, nękanie lub gwałt. Osoba, u której rozwinie się wtórna aleksytymia, nieświadomie wycofuje się ze swoich emocji, aby nie cierpieć. Jednak na dłuższą metę może to prowadzić do różnego rodzaju problemów.

Wtórnej aleksytymii często towarzyszą pewne zaburzenia psychiczne, takie jak zespół stresu pourazowego lub depresja. Może również powstać w przypadku pewnych problemów, takich jak anoreksja, nałogi (takie jak jedzenie lub alkohol) lub trudności w radzeniu sobie z gniewem.

Konsekwencje

Życie osoby z aleksytymią może być bardzo skomplikowane. Ze względu na wszystkie opisane powyżej objawy, osoby te mają tendencję do doświadczania różnego rodzaju problemów w życiu codziennym, które na dłuższą metę mogą spowodować wiele cierpienia. W tej sekcji zobaczymy, jakie są najczęstsze konsekwencje.

Trudności w relacjach międzyludzkich

Być może najczęstszym problemem napotykanym przez osoby z aleksytymią jest to, że często nie rozumieją otaczających ich osób. Ponieważ nie są w stanie zrozumieć swoich emocji ani emocji innych, prowadzi to do różnego rodzaju trudności z przyjaciółmi, rodziną i bliskimi.

Kiedy ktoś bliski aleksytymowi potrzebuje wsparcia, zwykle osoba z tą cechą ma tendencję do lekceważenia sytuacji lub czuje się przytłoczona. Dlatego druga osoba poczuje się odrzucona i zwykle zdystansuje się od jednostki.

Z drugiej strony, nie rozumiejąc własnych emocji, aleksytymicy często czują się nieswojo w sytuacjach, w których muszą otworzyć się na inną osobę; ale jednocześnie szukają prywatności. To prowadzi ich do ciągłego oddalania się i zbliżania do innych, tworząc w ten sposób bardzo toksyczny wzór w większości ich związków.

Niezdolność do osiągnięcia celów

Jak już widzieliśmy, osoby aleksytymiczne zwykle nie chcą myśleć z wyprzedzeniem, planować ani zastanawiać się nad tym, co chcieliby osiągnąć. Wręcz przeciwnie, wolą żyć chwilą obecną, nie martwiąc się o to, co będzie później.

Problem w tym, że w wielu przypadkach oznacza to, że te osoby dają się ponieść okolicznościom. Dlatego często spotyka się aleksytymów w zawodach, które czynią ich nieszczęśliwymi, w małżeństwach, które nie działają, z nadmierną wagą lub trudnościami finansowymi.

Zachowania ryzykowne

Impulsywność osób z aleksytymią, wraz z dyskomfortem wynikającym z tłumienia emocji i niezrozumienia ich, często skłaniają ich do działań często niebezpiecznych. Jeśli nie nauczą się regulować samych siebie, wielu z tych ludzi będzie mieć różnego rodzaju poważne problemy z powodu tego sposobu bycia.

Tak więc, między innymi, wielu aleksytymików kończy się zachowaniami, takimi jak niebezpieczny i masowy seks, nadmierne wydatki, na które nie mogą sobie pozwolić, wszelkiego rodzaju bójki lub lekkomyślna jazda. W najpoważniejszych przypadkach mogą się nawet uzależnić, na przykład od alkoholu, narkotyków czy hazardu.

Pojawienie się innych zaburzeń

Odłączenie od własnych emocji nie jest dobre dla zdrowia psychicznego. Z tego powodu aleksytymicy często cierpią na różnego rodzaju choroby psychiczne, oprócz problemów ze zrozumieniem uczuć.

Wśród najczęściej występujących zaburzeń, które pojawiają się wraz z aleksytymią, są depresja, bulimia, dysfunkcje seksualne i prawie wszystkie patologie związane z lękiem.

Zabiegi

Ponieważ aleksytymia nie jest uważana za zaburzenie, ale za problem subkliniczny, nie ma zbyt wielu badań nad tym, jak najlepiej ją rozwiązać.

Jednak dzięki rozwojowi takich dyscyplin jak inteligencja emocjonalna, dziś mamy kilka narzędzi, które mogą pomóc tym, którzy na nią cierpią.

Ogólnie rzecz biorąc, najważniejszą rzeczą jest rozpoczęcie od rozwiązania podstawowego problemu: braku zrozumienia własnych emocji. Aby to zrobić, możesz użyć wszelkiego rodzaju technik, które skupiają uwagę osoby na tym, co dzieje się w środku; na przykład korzystanie z dzienników emocjonalnych lub terapii grupowej.

Gdy jednostka będzie w stanie wykryć, co się dzieje, konieczne jest, aby nauczyła się samoregulacji. Aby to zrobić, nauczysz się różnych narzędzi zarządzania emocjami. Niektóre z najczęstszych to relaksacja, zatrzymanie myśli, racjonalna debata lub uważność.

Wreszcie terapeuta może indywidualnie pracować nad problemami spowodowanymi aleksytymią. Na przykład, jeśli dana osoba ma trudności w relacjach z innymi, pomocna może być nauka asertywności lub ćwiczenie empatii.

Należy zauważyć, że leczenie najpoważniejszych objawów aleksytymii jest tak złożonym problemem, co może zająć dużo czasu i wysiłku. Jednak dzięki odpowiednim narzędziom można osiągnąć bardzo znaczące ulepszenia.

Bibliografia

1. „Alexitimia” w: Zapytania internetowe. Pobrane: 31 października 2018 z Web Consultas: webconsultas.com.
2. „Aleksytymia: informacje, objawy i możliwości leczenia” w: Świat osób niepełnosprawnych. Pobrane: 31 października 2018 z Disabled World: disbled-world.com.
3. „Samotność aleksytymii” w: Pomoc psychiczna. Pobrane: 31 października 2018 z Mental Help: mentalhelp.net.
4. "Alexithymia" w: Definition Of. Pobrano: 31 października 2018 z Definition Of: definicion.de.
5. „Aleksytymia” w: Wikipedia. Pobrane: 31 października 2018 z Wikipedii: en.wikipedia.org.