- Utrata sensu i nadziei w kryzysie egzystencjalnym
- Inspiracja do przezwyciężenia egzystencjalnego kryzysu. Sprawa Viktora Frankla
- Jak przezwyciężyć kryzys egzystencjalny
- Podążaj za swoją pasją (podejmij działanie)
- Relacje osobiste i praca są kluczem (miej początek)
- Zrozum, że życie ma swoje epoki
- Inne nauki Frankla
Kryzys egzystencjalny jest to moment, w którym osoba pytania ich istnienia i zaczyna myśleć, że życie nie ma sensu, zastanawiam się, czy to życie ma jakikolwiek sens, cel lub wartość.
Ta egzystencjalna pustka jest zwykle kojarzona z depresją i / lub poczuciem „życia bez sensu”. Niektóre pytania, które może zadać osoba z kryzysem egzystencjalnym, to: «Czy kiedykolwiek zostanę zapomniany? Jakie jest znaczenie całej mojej pracy?
Myślisz, że twoje życie nie ma sensu? Czy odczuwasz egzystencjalną udrękę i zwątpienie? Większość ludzi przeżywa kryzys egzystencjalny, kiedy zdają sobie sprawę, że pewnego dnia umrą i zrozumieją, że ich życie i dni na tej planecie nie są nieskończone.
Przez wieki człowiek zadawał sobie pytanie, jaki jest sens mojego życia, jeśli jestem skazana na śmierć? Jest to pytanie, które wywołuje zawroty głowy i które próbowano rozwiązać na różne sposoby.
Ludy większości religii - Żydzi, chrześcijanie, muzułmanie - mają wiarę, że po tym życiu jest inny, który będzie wieczny i dlatego ich duch zawsze będzie żył.
Jednak większość ludzi nie myśli o śmierci, dopóki nie zdadzą sobie z tego sprawy i nie zaczną zastanawiać się nad śmiertelnością.
Kiedy to się dzieje? Zwykle wraz ze śmiercią członków rodziny, współpracowników lub bardzo stresującymi wydarzeniami, takimi jak utrata domu, pracy lub rozstanie partnerów.
Po tych wydarzeniach mogą wystąpić takie kryzysy, po których często następuje lęk, panika lub depresja.
Utrata sensu i nadziei w kryzysie egzystencjalnym
Z badań i doświadczeń ludzkości wynika, że nadawanie sensu życiu pomaga i bardzo pomaga w prowadzeniu szczęśliwego życia, chęci posuwania się naprzód i pokonywania przeszkód.
To niezwykła zdolność niektórych ludzi do pokonywania przeszkód i nie poddawania się pomimo wszystkich nieszczęść, jakie mogą ich spotkać. Jednak innym ludziom trudniej jest znaleźć to znaczenie i wydaje się, że kiedy go nie mają, poddają się.
Inspiracja do przezwyciężenia egzystencjalnego kryzysu. Sprawa Viktora Frankla
Viktor Frankl bardzo dobrze opisuje to w swoim arcydziele Man's Search for Meaning. Ta książka dotyczy jego opisu logoterapii i narracji jego doświadczenia jako niewolnika w nazistowskim obozie koncentracyjnym.
Jeśli obecnie cierpisz na kryzys egzystencjalny i chcesz go przezwyciężyć, gorąco zachęcam do lektury.
W obozach koncentracyjnych II wojny światowej część osób poddała się, podczas gdy inni przeżyli, pomimo niskiego prawdopodobieństwa takiego zdarzenia ze względu na fatalne warunki zdrowotne, w jakich się znaleźli.
Jedli kawałek chleba dziennie, nosili bardzo mało ubrań w środku zimy, podarte, wilgotne i mniejszych rozmiarów buty, a strażnicy lub brygadziści często ich bili.
Jego zły stan zdrowia był tak skrajny, że jego ciała zaczęły konsumować własne białka i zostały dosłownie znalezione w kościach.
Jest kilka szczególnie godnych uwagi doświadczeń, które Frankl omawia w swojej książce:
1 - Był człowiek, który marzył, że 31 marca 1943 roku wojna się skończy. Jednak ta data nadeszła, osoba zachorowała i zmarła kilka dni później.
Czy to był przypadek? Frankl, jeden z najmądrzejszych i najlepiej wykształconych lekarzy i psychiatrów, jakie kiedykolwiek czytałem, zasugerował, że śmierć tego człowieka była spowodowana utratą nadziei na wydostanie się z obozu koncentracyjnego.
2-Miał pacjenta, który stracił żonę i który nie znajdował już sensu życia. Frankl po prostu zadał mu pytanie: co by się stało, doktorze, gdybyś umarł pierwszy, a żona przeżyłaby cię?
Pacjent powiedział, że jego żona będzie bardzo smutna, na co Frankl odpowiedział: „Uratowałeś jej całe cierpienie; ale teraz musi za to zapłacić, przeżywając i opłakując swoją śmierć.
Po tej odpowiedzi pacjent wziął Frankl za rękę i wyszedł z gabinetu. Innymi słowy, cierpienie przestaje być cierpieniem w określony sposób w chwili, gdy nabiera sensu .
Opisuje również, jak niektórzy więźniowie czuli się apatycznie, bez uczuć, a nawet niektórzy, którzy już nie przejmowali się tym, że naziści ich bili. Czuli się już tak beznadziejni, że nie obchodziło ich, czy są źle traktowani.
Przypadek skrajnej utraty nadziei w jego historii w obozach koncentracyjnych dotyczy mężczyzn, którzy popełnili samobójstwo, przeskakując przez zelektryfikowane ogrodzenia.
Jednak Viktor Frankl wiedział, jak znaleźć sens w swojej męce …
Jak przezwyciężyć kryzys egzystencjalny
Frankl mówi, że często myślał o swojej żonie i że to ona przy wielu okazjach uratowała mu życie.
Miał nadzieję, że znów ją zobaczy, chociaż później dowiedział się, że zmarła, podobnie jak jej rodzice.
Znalazł też sens, by spisać swoje doświadczenia i swoją teorię logoterapii. Miał już napisaną książkę, ale kiedy dotarł na swoje pierwsze pole, została zabrana. Ale nie tracił nadziei i robił notatki na temat pomysłów, które miał później napisać ponownie.
Aby przezwyciężyć kryzys egzystencjalny, musisz znaleźć sens w swoim życiu i zwykle będzie ono oparte na innych ludziach lub celach do osiągnięcia. Oznacza to, że odnajdziesz sens życia dzięki osobistej relacji i robieniu rzeczy, które lubisz.
Niektórzy ludzie nie potrafią nawiązać pozytywnych relacji osobistych (rodzina, przyjaźń czy partner) i stawiają na poczucie posiadania władzy lub zarabiania pieniędzy. Może to jednak prowadzić do nieszczęścia i niekończącego się cyklu.
Materiał nie daje satysfakcji, co prowadzi do pragnienia większej satysfakcji materialnej. Poszukiwanie materialnego znaczenia może prowadzić do bardzo ulotnego szczęścia i poczucia pustki.
Frankl stwierdził, co następuje:
Następne dwa punkty dotyczą podejmowania działań i posiadania pewnych zasad. Cierpienie odnosi się do akceptacji tego, że sensem życia jest po prostu cierpienie z jakiegoś powodu (jak poprzedni pacjent, który cierpiał z powodu śmierci żony).
Podążaj za swoją pasją (podejmij działanie)
Obecnie chodzę na lekcje salsy i niektórzy mówią mi: „chociaż mam grypę, to przyszedłem, bo to najlepszy dzień” lub „Nie mogę obejść się bez tańca”.
Jest prawdopodobne, że tym, co ma największy sens w życiu tych ludzi, jest taniec (lub przynajmniej niektóre rzeczy, które nadają im znaczenie). Może ci się to wydawać dziwne, chociaż taka jest rzeczywistość, kiedy reszta ich dnia to praca w zawodach, których nie lubi.
Dlaczego niektórzy starsi ludzie wstają o 7 rano, chodzą na siłownię, spacerują i są aktywni przez cały dzień, podczas gdy inni nie znajdują sensu życia?
Moim zdaniem to dlatego, że znaleźli nowe pasje, dla których mogli żyć. Leonardo da Vinci, jeden z najbardziej zaangażowanych i ciekawskich ludzi, którzy zdobyli wiedzę, kontynuował pracę nad nowymi projektami aż do swojej śmierci.
Kiedy połączysz się z tą zewnętrzną pasją, absurdalne będzie zadawanie sobie pytań o sens życia. Nie zrozumiesz nawet, jak mogłeś to zrobić wcześniej.
Relacje osobiste i praca są kluczem (miej początek)
Jeśli przeżywasz kryzys egzystencjalny, czy robisz coś, co sprawia, że czujesz się dobrze? Czy wykonujesz pracę, którą lubisz? Czy spotykasz się z przyjaciółmi Czy utrzymujesz kontakty towarzyskie?
To, co nadaje życiu sens, to poczucie, że jesteś wartościowy dla czegoś i dla kogoś. Kluczem są osobiste relacje i praca. Więc:
- Znajdź pracę, którą lubisz i którą uważasz za sensowną. Czy praca w organizacji pozarządowej miałaby większy sens w Twoim życiu? Albo uczyć nastolatków?
- Pracuj nad swoimi osobistymi relacjami. Ta książka może ci pomóc.
Zrozum, że życie ma swoje epoki
Jak stwierdził sam Viktor Frankl, życie nie jest stale szczęśliwe, ale są sytuacje i chwile, w których uczucie zniechęcenia jest normalne.
Jednak znalezienie tego sensu w swoim życiu sprawiłoby, że przezwyciężyłbyś sytuację głębokiego i ciągłego smutku.
Inne nauki Frankla
- Musimy przestać zadawać sobie pytania o sens życia i zamiast tego myśleć o sobie jako o istotach, których życie nieustannie i nieustannie docieka. Nasza odpowiedź nie musi składać się ze słów czy medytacji, ale z prawego zachowania i działania. Ostatecznie życie oznacza wzięcie odpowiedzialności za znalezienie właściwej odpowiedzi na problemy, jakie stwarza i wypełnianie zadań, które życie nieustannie stawia każdemu człowiekowi.