RESIGNIFIKACJA: ZNACZENIE, RODZAJE I PRZYKŁADY - SŁOWNICTWO KULTUROWE - 2025

Resignification w psychologii jest techniką, która jest używana w różnych terapiach psychologicznych zmienić interpretację, która jest wykonana z pewnej imprezy. Dzięki temu osoba może zmienić sposób myślenia o czymś, co wydarzyło się w przeszłości, aby poprawić sposób, w jaki czuje się w teraźniejszości.

To narzędzie opiera się na teorii, że to, co mówimy sobie o tym, co się z nami dzieje, jest co najmniej tak samo ważne, jak wydarzenie, które się wydarzyło. W ten sposób nasze emocje byłyby zapośredniczone nie tylko przez rzeczy, które nam się przydarzają, ale przez interpretację, jaką ich dokonujemy.

Chociaż pierwotnie pojawiła się w kontekstach takich jak psychoanaliza i hipnoza kliniczna, resignifikacja jest dziś podstawą wielu nowoczesnych terapii. Sposób zastosowania tego narzędzia może się nieznacznie różnić w każdym z nich, ale idea leżąca u jego podstaw jest taka sama.

Co to jest resignifikacja?

Główną ideą resignifikacji jest to, że nasze własne procesy umysłowe są kluczowe podczas interpretowania tego, co się z nami stało. Tak więc, kiedy żyjemy w jakiejś sytuacji, myśli i przekonania, które mamy na jej temat, będą decydować o tym, jak będziemy się czuć.

Jest to sprzeczne ze starą ideą psychologii behawioralnej. Obrońcy tego nurtu wierzyli, że liczą się tylko sytuacje zewnętrzne wobec nas, a nasza interpretacja nie miała wpływu na to, jak będziemy się czuć.

Jednak idea, że ​​możemy zmienić swój stan poprzez zmianę naszych myśli, pochodzi z bardzo dawnych czasów i była powtarzana w różnych filozoficznych i psychologicznych prądach na przestrzeni dziejów.

Na przykład już starożytni filozofowie stoicy uważali, że zmiana naszego punktu widzenia jest kluczem do osiągnięcia dobrobytu.

W zależności od psychologicznego nurtu, z którego jest stosowany, resignifikacja może przybierać różne nazwy. Dlatego w terapii poznawczo-behawioralnej zjawisko to jest znane jako restrukturyzacja poznawcza. Z kolei w dziedzinie programowania neurolingwistycznego nazywa się to przeformułowaniem.

Jak to działa?

Podstawowa idea resignifikacji jest bardzo prosta. Polega ona na świadomym wyborze punktu widzenia na to, co się nam przydarzyło, który pozwala nam jak najlepiej to wykorzystać. W przypadku, gdy nie możemy nic zrobić, aby zmienić sytuację, ta technika pomoże nam ją zbagatelizować.

W obu przypadkach celem jest poprawienie naszego samopoczucia i zapewnienie niezbędnych narzędzi, abyśmy mogli działać, a nie paraliżować nas negatywne uczucia.

Spójrzmy na przykład. Osoba idzie na terapię, ponieważ była prześladowana jako dziecko. Fakt ten spowodował różnego rodzaju niepewność, lęki i problemy z samooceną.

Zadaniem psychologa, który chce zastosować resignifikację, byłoby znalezienie sposobu, aby pomóc ci myśleć bardziej pozytywnie o tym, co ci się przydarzyło.

Przypuśćmy, że osoba mówi sobie takie rzeczy, jak: „To było okropne”, „Nigdy nie mogę się z tym pogodzić”, „Jestem bezwartościowy”.

Te myśli wyraźnie wpływają negatywnie na twoje samopoczucie. Dlatego psycholog powinien pomóc ci zmodyfikować te przekonania na bardziej wzmacniające.

W przypadku zastraszania, niektóre z tych pozytywnych przekonań mogą być następujące: „To, co się stało, uczyniło mnie silniejszym”, „Nie jestem już tą samą osobą”, „Moja przyszłość nie musi być taka jak moja przeszłość”.

Zaczynając akceptować te myśli, osoba zyskałaby więcej środków na poprawę swojego życia.

Terapie, w których jest stosowany

Następnie zobaczymy niektóre gałęzie psychologii, które wykorzystują resignifikację lub narzędzia do niej podobne.

Psychoanaliza

Jedną z funkcji psychoanalizy jest pomoc osobie w odnalezieniu „traum” z przeszłości. Kiedy pacjent jest ich świadomy, musi być w stanie skierować na nie nową uwagę. Według psychoanalityków tylko wtedy można przejść dalej i zacząć czuć się dobrze.

Aby to zrobić, terapeuta analizuje z pacjentem różne opcje interpretacji tego, co się stało. Podczas sesji terapeutycznych oboje budujecie nową narrację o życiu danej osoby.

Hipnoterapia

Inną najstarszą terapią wykorzystującą resignifikację jest terapia wykorzystująca hipnozę kliniczną jako narzędzie. Poprzez trans hipnotyczny terapeucie bardzo łatwo jest zmienić interpretację pacjenta na temat czegoś, co mu się przydarzyło.

Po wykryciu sytuacji problemowej hipnotyzer może zmienić przekonania pacjenta na jej temat.

Wykonane poprawnie, pozwoli Ci to natychmiast poczuć się lepiej. Ponadto pomoże ci skuteczniej radzić sobie z tym, co się z tobą dzieje.

Terapia poznawczo-behawioralna

Najbardziej akceptowana obecnie terapia również wykorzystuje resignifikację. W tym przypadku proces polega na generowaniu nowych racjonalnych przekonań o sytuacji. Aby to zrobić, terapeuta pracuje z pacjentem, aby znaleźć myśli, które powodują dyskomfort.

Kiedy te irracjonalne myśli zostaną wykryte, oboje próbują znaleźć logiczne argumenty, które ich kwestionują. W ten sposób, poprzez debatę umysłową, pacjent rozwija bardziej wzmacniający światopogląd.

NLP

Programowanie NLP lub neurolingwistyczne ma wiele wspólnego z tradycyjną hipnoterapią. W tym strumieniu terapeuta pomaga klientowi przeformułować swoje doświadczenia. Można to zrobić na wiele różnych sposobów.

Jednym z nich jest, podobnie jak w terapii poznawczo-behawioralnej, zmiana przekonań na temat tego, co się stało. Można to również zrobić poprzez racjonalną dyskusję. W tym przypadku jednak proces jest zwykle znacznie szybszy i wspierany przez inne narzędzia.

Innym sposobem na to jest bezpośrednia zmiana emocjonalna. Dzięki różnym technikom NLP może zmienić nasze samopoczucie. Zatem pozytywne emocje kojarzą się z wydarzeniem, które początkowo było negatywne.

W ten sposób klientowi udaje się niemal natychmiast poczuć się lepiej. Ponadto jest w stanie zmierzyć się ze swoimi problemami z nową energią.

Bibliografia

1. „Resignifikacja (psychologia)” w: Glosariusze. Pobrane: 20 czerwca 2018 z Glossaries: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "Resignification" w: Definition Of. Pobrano: 20 czerwca 2018 r. Z Definition Of: definicion.de.
3. „Psychologia w czasach kryzysu: przywracanie znaczenia” w: Jorge Gracia - Konsultacja psychologiczna. Pobrane: 20 czerwca 2018 r. Od Jorge Gracia - Konsultacja psychologiczna: jorgegracia.es.
4. "Co to oznacza?" w: Hipnoterapia. Pobrane: 20 czerwca 2018 z Hypnotherapy: hypnoterapia.cl.
5. „Dyskusje o resignifikacji i pojęciach z nią związanych” w: Academia. Pobrane: 20 czerwca 2018 z Academia: academia.edu.